Warum bei Krankheit viel trinken?

Warum ist viel Trinken bei Krankheit entscheidend?

Bei Krankheit ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unerlässlich, insbesondere Wasser. Flüssigkeiten spielen eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung des Immunsystems und der Beschleunigung des Heilungsprozesses.

Unterstützung des Immunsystems

Flüssigkeiten, vor allem Wasser, transportieren Nährstoffe und Sauerstoff zu den Zellen im Körper. Diese Nährstoffe sind für die Produktion von Antikörpern und anderen Immunzellen unerlässlich, die zur Bekämpfung von Krankheitserregern benötigt werden.

Ausscheidung von Krankheitserregern

Flüssigkeiten helfen bei der Verdünnung von Schleim. Wenn Schleim verdünnt ist, ist es für Viren und Bakterien schwieriger, sich an die Schleimhäute in Nase, Mund und Lunge anzuheften. Die Verdünnung des Schleims erleichtert außerdem das Abhusten und Ausschnauben von Krankheitserregern.

Unterstützung der Nierenfunktion

Die Nieren sind für die Ausscheidung von Abfallprodukten aus dem Körper verantwortlich. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützt die Nierenfunktion und hilft, Giftstoffe und Krankheitserreger aus dem Körper zu spülen.

Verbesserte Hydratation

Krankheiten können zu Dehydration führen, insbesondere Fieber und Durchfall. Dehydration kann zu Müdigkeit, Schwindel und Verwirrtheit führen. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft, den Flüssigkeitshaushalt wiederherzustellen und die mit Dehydration verbundenen Symptome zu lindern.

Welche Flüssigkeiten sollten getrunken werden?

Wasser ist die beste Wahl für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr bei Krankheit. Andere Flüssigkeiten, wie z. B. Elektrolytgetränke, können ebenfalls hilfreich sein, insbesondere wenn Flüssigkeitsverluste durch Durchfall oder Erbrechen auftreten. Zuckerhaltige Getränke sollten vermieden werden, da sie die Dehydration verschlimmern können.

Wie viel Flüssigkeit sollte getrunken werden?

Die empfohlene Flüssigkeitszufuhr variiert je nach Alter, Gewicht und Aktivitätsniveau. Im Allgemeinen wird jedoch empfohlen, etwa 2 Liter Flüssigkeit pro Tag zu trinken. Bei Krankheit ist es möglich, dass mehr Flüssigkeit erforderlich ist.

Fazit

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist bei Krankheit unerlässlich. Flüssigkeiten unterstützen das Immunsystem, erleichtern die Ausscheidung von Krankheitserregern und beschleunigen den Heilungsprozess. Wasser ist die beste Wahl für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, während Elektrolytgetränke bei Flüssigkeitsverlusten hilfreich sein können. Ausreichend viel zu trinken wird dazu beitragen, die Symptome zu lindern und die Genesung zu fördern.