Ist es möglich, gleichzeitig durch Nase und Mund zu atmen?

Nase oder Mund – oder beides? Ein Blick auf die menschliche Atmung

Die Frage, ob man gleichzeitig durch Nase und Mund atmen kann, scheint auf den ersten Blick trivial. Die Antwort lautet jedoch: Es kommt darauf an. Während die meisten Menschen intuitiv glauben, nur durch Nase oder Mund zu atmen, ist die Realität differenzierter und hängt von verschiedenen Faktoren ab.

Ruheatmung: Überwiegend nasal, aber nicht ausschließlich.

In Ruhe und bei normaler körperlicher Belastung atmen gesunde Erwachsene primär durch die Nase. Die Nase dient dabei als wichtiger Filter und Befeuchter der eingeatmeten Luft. Die Nasenschleimhaut filtert Staubpartikel und Krankheitserreger heraus, während die Schleimhäute die Luft aufwärmen und anfeuchten. Dieser Prozess ist essentiell für die Gesundheit der Lunge. Obwohl die Atmung primär nasal erfolgt, kann ein kleiner Teil der Luft unbewusst auch durch den Mund strömen. Dies ist jedoch in der Regel minimal und fällt kaum ins Gewicht.

Anstrengung und Belastung: Die Mundatmung gewinnt an Bedeutung.

Bei körperlicher Anstrengung, beispielsweise beim Sport, oder bei Atemnot aufgrund von Erkrankungen wie Asthma, ändert sich die Atmungspriorität. Der Körper benötigt mehr Sauerstoff. Um den erhöhten Bedarf zu decken, wird die Atmung verstärkt über den Mund durchgeführt. Die Mundatmung ist zwar weniger effektiv in Bezug auf die Luftfilterung und -befeuchtung, aber sie erlaubt einen schnelleren und grösseren Luftstrom. In solchen Situationen ist die gleichzeitige Atmung durch Nase und Mund – wenn auch meist unbewusst – nicht ungewöhnlich und sogar physiologisch sinnvoll.

Das Sprechen: Ein komplexer Akt mit nasaler und oraler Komponente.

Ein interessanter Aspekt ist die Atmung während des Sprechens. Gesunde Erwachsene atmen dabei meist gleichzeitig durch Nase und Mund. Der Luftstrom wird dabei fein reguliert, um die Stimmbänder anzusteuern und die Aussprache zu ermöglichen. Dies verdeutlicht, dass das Atemsystem flexibel auf unterschiedliche Bedürfnisse reagieren kann und die reine Nasen- oder Mundatmung nicht die einzige Möglichkeit darstellt.

Pathologische Fälle:

Bei einigen Erkrankungen, wie beispielsweise einer verstopften Nase durch Erkältung oder einer Nasenfehlbildung, kann die Nasenatmung stark eingeschränkt sein. In diesen Fällen ist die Mundatmung unvermeidlich. Chronische Mundatmung kann jedoch langfristig negative Auswirkungen auf die Mundgesundheit und die Atemwege haben.

Fazit:

Die Aussage, dass gleichzeitig durch Nase und Mund geatmet werden kann, ist also korrekt, aber nur unter bestimmten Umständen und abhängig vom Kontext. Während die Ruheatmung überwiegend nasal erfolgt, wird bei Belastung und beim Sprechen die Mundatmung deutlich wichtiger. Die gleichzeitige Nutzung beider Atemwege ist ein Zeichen der Anpassungsfähigkeit des menschlichen Körpers an unterschiedliche Anforderungen. Eine gesunde und effiziente Atmung bevorzugt jedoch die Nase als primären Atemweg.