Wie viel nimmt man ab bei 7 Tagen Fasten?

Gewichtsverlust durch eine 7-tägige Fastenkur

Fasten ist eine seit Jahrhunderten praktizierte Methode zur Gewichtsabnahme und Entgiftung. Eine 7-tägige Fastenkur erfreut sich zunehmend an Beliebtheit, da sie angeblich zu einem erheblichen Gewichtsverlust führen kann.

Wie viel nimmt man bei 7 Tagen Fasten ab?

Die Menge des Gewichtsverlusts, den man bei einer 7-tägigen Fastenkur erwartet, variiert von Person zu Person. Studien haben jedoch gezeigt, dass im Durchschnitt ein Gewichtsverlust von etwa 5,7 kg möglich ist.

Zusammensetzung des Gewichtsverlusts

Es ist wichtig zu beachten, dass nicht der gesamte Gewichtsverlust durch Fasten auf Fettverlust zurückzuführen ist. Ein erheblicher Teil, etwa 1,5 kg, wird durch den Verlust von Körperflüssigkeit verursacht, insbesondere in den ersten Tagen des Fastens.

Reiniger Fettverlust

Der verbleibende Gewichtsverlust, der auf Fettverlust zurückzuführen ist, beträgt im Durchschnitt 4,2 kg. Diese Zahl kann je nach Stoffwechsel, Körperzusammensetzung und anderen Faktoren variieren.

Individuelle Ergebnisse

Es ist wichtig zu beachten, dass die individuellen Ergebnisse bei einer 7-tägigen Fastenkur stark variieren können. Einige Personen verlieren möglicherweise weniger Gewicht, während andere mehr verlieren könnten. Faktoren wie Alter, Gewicht, körperliche Aktivität und Hormonspiegel können die Ergebnisse beeinflussen.

Fazit

Eine 7-tägige Fastenkur kann zu einem erheblichen Gewichtsverlust führen, wobei der durchschnittliche Gewichtsverlust bei 5,7 kg liegt. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass ein erheblicher Teil davon auf den Verlust von Körperflüssigkeit zurückzuführen ist. Der reine Fettverlust beträgt im Durchschnitt 4,2 kg, kann aber je nach Person variieren.