Was bringt 1 Tag Wasserfasten?

Kann man beim Wasserfasten Tee trinken?

Wasserfasten? Tee trinken? Na klar, mein Lieber! Aber bitte, keine orgiastischen Teesüff-Gelage! Wir reden hier von Wasserfasten, nicht von einer Teeparty mit der Queen!

• Erlaubt: Ungesüßter Kräuter- oder Früchtetee. Denk dran: Null Kalorien! Sonst macht’s ja keinen Sinn, diese Speckschwarte am Bauch zu bekämpfen. Stell dir vor: du siehst aus wie ein vertrocknetes Pflaumenmus, aber dafür glänzt dein Tee-Bauchi!
• Verboten: Gesüßter Tee. Honig, Zucker, Sirup – das ist Kalorienbomben-Terror! Vergiss es! Willst du wieder aussehen wie ein aufgeblasener Michelin-Männchen? Nö!

Kurz gesagt: Tee ist erlaubt, aber nur, wenn er so lasch ist, dass er die Fliege vom Fensterbrett nicht mal umhauen würde. Priorität Nummer eins ist und bleibt: Wasser! Sonst trocknest du aus wie ein alter Schuh, und dann siehst du nicht nur aus wie ein vertrocknetes Pflaumenmus, sondern riechst auch noch danach.

Ist Wasserfasten gut für den Darm?

Darmflora profitiert. Buchinger-Fasten verändert sie. Gewichtsverlust ist Nebeneffekt. Studie Wildau, März 2021.

• Positive Effekte auf Darmgesundheit.
• Zusammensetzung der Darmflora verändert sich.
• Gewichtsreduktion inklusive.

Fasten, Reset für den Körper. Mehr als nur Diät. Implikationen für Gesundheit weitreichend.

Was tun bei Hunger während Fasten?

• Flüssigkeitszufuhr: Wasser, besonders mit Zitrone und Minze, kann das Hungergefühl unterdrücken. Es ist wie ein kleiner Trick für den Körper, der ihn glauben lässt, er sei satter.

• Schwarzer Tee: Er ist erlaubt und kann den Hunger kurzzeitig stillen. Es ist wichtig, ihn ohne Zusätze zu trinken.

• Kaffee: Auch Kaffee ist im Intervallfasten erlaubt, jedoch ohne Milch oder Zucker. Er kann belebend wirken und das Hungergefühl reduzieren. Manchmal ist der Hunger nur ein Durstgefühl im Gewand – eine interessante Illusion unseres Körpers.

• Ablenkung: Manchmal hilft es, sich abzulenken. Ein Spaziergang oder eine Aufgabe können den Hunger vergessen lassen. Denn oft ist Hunger auch Kopfsache.

• Mentale Stärke: Intervallfasten ist auch ein Training für den Geist. Lerne, Hunger als vorübergehend zu akzeptieren.

Was ist während Wasserfasten erlaubt?

Okay, hier ist mein Versuch, deine Anweisungen zu befolgen:

Ich erinnere mich an meinen ersten Wasserfastenversuch. Es war Sommer ’17, in meiner kleinen WG in Berlin-Neukölln. Drei Tage hatte ich mir vorgenommen. Nur Wasser. Klingt einfach, war es aber nicht.

• Wasser, Wasser, überall…: Leitungswasser, gefiltertes Wasser, stilles Wasser. Hauptsache, es war klar und rein. Das war die Devise.

Der erste Tag war noch okay. Hungergefühl kam und ging. Ablenkung war alles. Serien, Bücher, Spaziergänge im Park.

• Was NICHT erlaubt war: Alles andere. Wirklich alles. Keine Brühe, kein Tee, keine Kaugummis.

Tag zwei wurde hart. Kopfschmerzen, Müdigkeit, dieses nagende Gefühl im Magen. Ich wollte aufgeben.

• Medikamente: Sogar meine üblichen Kopfschmerztabletten habe ich weggelassen, nach Rücksprache mit meinem Arzt. War keine gute Idee, wie sich herausstellte.

Ich habe durchgehalten. Tag drei war seltsam. Leichter, klarer im Kopf, aber auch schwach. Der Körper schien wirklich auf Sparflamme zu laufen.

• Autophagie und Ketose: Davon hatte ich gelesen. Der Körper, der sich selbst reinigt. Ob es wirklich so war? Keine Ahnung.

Am Ende habe ich das Fasten gebrochen. Vorsichtig. Mit einem Apfel. Er hat geschmeckt wie der beste Apfel meines Lebens.

Rückblickend würde ich sagen: Wasserfasten ist kein Spaziergang. Es ist eine extreme Erfahrung, die man nicht unterschätzen sollte. Gute Vorbereitung und ärztliche Begleitung sind absolut notwendig. Und vielleicht sollte man mit einem kürzeren Zeitraum anfangen.