Wie sollte ich Calciumcitrat einnehmen?

Okay, mal sehen, wie ich das hinkriege… Hier ist mein Versuch, den Text aus persönlicher Sicht zu bearbeiten:

Also, Calciumcitrat einnehmen… ist gar nicht so kompliziert, wenn man's mal kapiert hat. Ich nehme das ja auch, weil… naja, Knochen und so, kennt ihr ja. ????

Empfohlen wird, 6 Kapseln Calciumcitrat am Tag zu schlucken. Entweder zu den Mahlzeiten, oder halt so zwischendurch. Mir persönlich ist es egal, ich vergesse es eh manchmal… ????

Was ich aber interessant finde: Diese 4500 mg Calciumcitrat, die man da so runterschluckt, enthalten dann 900 mg Calcium. Krass, oder? Und warum das Ganze? Na ja, weil wir manchmal einfach mehr Calcium brauchen, oder? So im Wachstum, klar, oder wenn man älter wird (so wie ich… langsam!), oder eben wenn man Sport macht und viel schwitzt. Oder, keine Ahnung, wenn man einfach nicht so viel Milch trinkt. Ich bin da ja eher der Kaffee-Typ… ☕

Ich mein, wer von uns hat schon immer alles richtig gemacht, oder? Aber hey, Calciumcitrat hilft vielleicht, die kleinen Sünden wieder auszugleichen. Ist doch was, oder? Hab mal gelesen, dass gerade Frauen nach den Wechseljahren da besonders drauf achten sollten. Also, nur so als Info am Rande. ????