Wie merke ich, dass ich übersäuert bin?

Übersäuerung: Mehr als nur ein Bauchgrummeln? Die subtilen Signale Ihres Körpers

Der Begriff “Übersäuerung” (medizinisch: Azidose) wird im Alltag oft inflationär verwendet und suggeriert ein simples Problem, das sich mit Basenpulver lösen lässt. Tatsächlich ist der Säure-Basen-Haushalt ein komplexes Zusammenspiel im Körper, dessen Störung vielschichtig und mitunter schwer zu diagnostizieren ist. Eine echte, klinische Azidose ist ein ernstzunehmender medizinischer Zustand, der professionelle Behandlung erfordert. Dieser Artikel beschreibt jedoch die oft unspezifischen Symptome, die von manchen Menschen mit einer empfundenen Übersäuerung in Verbindung gebracht werden. Es ersetzt jedoch keinesfalls einen Arztbesuch!

Anstatt einer messbaren Übersäuerung im Blut (was eine echte medizinische Notlage sein kann), sprechen Betroffene oft von einem Gefühl der “Übersäuerung”, das sich in einer Vielzahl unspezifischer Beschwerden äußert. Diese können auf verschiedene Ursachen zurückzuführen sein, darunter eine unausgewogene Ernährung, Stress, Bewegungsmangel oder auch Vorerkrankungen. Ein wichtiger Hinweis: Viele dieser Symptome sind nicht eindeutig auf eine “Übersäuerung” zurückzuführen und können auch andere Ursachen haben.

Welche Signale könnten auf ein Ungleichgewicht hindeuten?

Die Wahrnehmung einer Übersäuerung ist subjektiv, aber einige wiederkehrende Beschwerden werden häufig genannt:

• Muskel- und Gelenkschmerzen: Anhaltende Schmerzen, die nicht auf eine spezifische Verletzung zurückzuführen sind, werden mitunter mit einer gestörten Säure-Basen-Balance in Verbindung gebracht. Der Körper versucht, überschüssige Säure zu neutralisieren, was zu Entzündungen und Schmerzen führen kann.

• Chronische Müdigkeit: Ein anhaltendes Gefühl von Erschöpfung und Müdigkeit, das sich trotz ausreichend Schlaf nicht bessert, kann ein Hinweis auf ein Ungleichgewicht im Körper sein. Die Zellen benötigen ausreichend Energie, um optimal zu funktionieren, und eine gestörte Säure-Basen-Balance kann diesen Prozess beeinträchtigen.

• Verdauungsprobleme: Blähungen, Verstopfung, Sodbrennen oder Durchfall können Symptome einer gestörten Verdauung sein, die mit einem unausgewogenen Säure-Basen-Haushalt in Verbindung stehen können. Eine unzureichende Magensäureproduktion kann ebenso problematisch sein wie ein Überschuss.

• Hautprobleme: Akne, Ekzeme oder andere Hautprobleme können auf eine gestörte Regulation des Säure-Basen-Haushaltes hindeuten. Eine säureüberschüssige Umgebung kann die Hautbarriere schwächen und Entzündungen begünstigen.

• Brüchige Haare und Nägel: Schwache, brüchige Haare und Nägel können ein Hinweis auf Mangelerscheinungen sein, die mit einem unausgewogenen Säure-Basen-Haushalt zusammenhängen können. Der Körper benötigt bestimmte Nährstoffe für das gesunde Wachstum von Haaren und Nägeln.

• Erhöhte Anfälligkeit für Infekte: Ein geschwächtes Immunsystem kann ebenfalls ein Indikator sein. Ein optimaler Säure-Basen-Haushalt ist essentiell für ein gut funktionierendes Immunsystem.

Wichtig: Diese Symptome sind unspezifisch und können auf eine Vielzahl von Erkrankungen hinweisen. Selbstmedikation mit Basenpräparaten ist nicht ratsam und kann sogar schädlich sein. Nur ein Arzt kann eine tatsächliche Übersäuerung diagnostizieren und eine geeignete Behandlung einleiten. Bei anhaltenden oder intensiven Beschwerden sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen, um die Ursache der Symptome abklären zu lassen. Eine Blutuntersuchung liefert objektive Daten und schließt ernsthafte Erkrankungen aus. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung und ein aktiver Lebensstil sind jedoch wichtige Bausteine für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt.