Wie macht man eine Nasenspülung zuhause?

So führen Sie eine Nasenspülung zu Hause durch

Eine Nasenspülung zu Hause ist eine einfache und effektive Methode, um die Nasengänge zu reinigen, Schleim zu lösen und Reizungen zu lindern.

Materialien:

• Nasendusche oder Nasenbecher
• Isotonische Salzlösung (kann selbst hergestellt oder in Apotheken gekauft werden)
• Handtuch oder Papiertaschentücher

Isotonische Salzlösung herstellen:

• 240 ml lauwarmes, destilliertes oder abgekochtes Wasser
• 1 Teelöffel Salz (nicht jodiert)

Schritte:

1. Füllen Sie die Nasendusche oder den Nasenbecher: Befüllen Sie das Gerät mit der isotonischen Salzlösung.
2. Neigen Sie Ihren Kopf: Neigen Sie Ihren Kopf über ein Waschbecken oder eine Dusche.
3. Setzen Sie die Nasendusche oder den Nasenbecher in ein Nasenloch: Halten Sie die Nase mit dem anderen Nasenloch verschlossen.
4. Drücken Sie die Lösung sanft in die Nase: Drücken Sie die Lösung langsam und sanft in das Nasenloch. Sie sollte durch das andere Nasenloch herausfließen.
5. Wiederholen Sie den Vorgang: Wiederholen Sie den Vorgang für das andere Nasenloch.
6. Schnäuzen Sie sich: Schnäuzen Sie Ihre Nase sanft, um überschüssige Lösung zu entfernen.
7. Reinigung: Reinigen Sie die Nasendusche oder den Nasenbecher nach jeder Anwendung mit Wasser und Seife.

Tipps:

• Verwenden Sie kein Leitungswasser, da es Keime enthalten kann.
• Befeuchten Sie Ihre Nasengänge mehrmals täglich, insbesondere während der Erkältungs- und Allergiesaison.
• Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie starke Schmerzen, Blutungen oder eine anhaltende Verstopfung haben.

Vorteile einer Nasenspülung:

• Befreit von Staub, Pollen und Krankheitserregern
• Löst Schleim und lindert Verstopfung
• Befeuchtet die Schleimhäute
• Reduziert das Risiko von Erkältungen und Allergien
• Verbessert die Nasenatmung und den Schlaf