Wie lange sollte man nichts essen, nach dem Zähneputzen?
Nach dem Essen sollten Sie mindestens 30 Minuten warten, bevor Sie Ihre Zähne putzen. Säuren aus der Nahrung greifen den Zahnschmelz an. Zähneputzen unmittelbar danach verstärkt diesen Effekt, da die Bürste den weichen Zahnschmelz zusätzlich schädigt. Warten Sie, bis der Speichel den pH-Wert im Mund neutralisiert hat.
Okay, mal ehrlich, wer wartet schon wirklich eine halbe Stunde nach dem Essen mit Zähneputzen?! Ich meine, manchmal hat man’s eilig, oder? Man will noch schnell los, oder ins Bett… Aber diese 30-Minuten-Regel, die hat schon was für sich.
Stellt euch vor: Ihr esst was richtig Leckeres, so ein schön säuerliches Salatdressing zum Beispiel, oder ‘ne Orange – lecker! Aber genau diese Säure, die unseren Gaumen kitzelt, die macht den Zahnschmelz weich. So wie… hmm… wie Knete, wenn man sie warm macht. Und jetzt kommt die Zahnbürste und schrubbt drauf los! Nicht so gut, oder? Man schmirgelt ja quasi den weichen Schmelz ab. Aua!
Ich hab mal irgendwo gelesen – ich weiß nicht mehr genau wo, wahrscheinlich irgendein Online-Artikel – dass der Speichel da so eine Art Schutzschild ist. Der neutralisiert die Säure im Mund. Braucht aber halt seine Zeit. So ungefähr 30 Minuten, haben die gesagt. Klingt viel, ich weiß.
Denkt mal an den Zahnarzt… Will man wirklich öfter hin, als unbedingt nötig? Ich jedenfalls nicht! Die Spritze, das Geräusch vom Bohrer… Brrr! Lieber warte ich die paar Minuten. Man kann ja in der Zeit noch den Tisch abräumen, oder kurz Mails checken. Oder einfach mal kurz durchatmen. Ist doch auch mal ganz schön.
Also, ich versuche jetzt wirklich, mehr drauf zu achten. Nicht immer, zugegeben. Aber öfter. Und meine Zähne werden es mir hoffentlich danken!
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