Wie kriegt man hormonelle Akne in den Griff?

Boah, hormonelle Akne, wer kennt’s nicht? Dieses nervige Auf und Ab, mal ist die Haut einigermaßen okay und dann, zack, explodiert alles wieder. Man fühlt sich echt… hilflos. Ich kann ein Lied davon singen! Erinnere mich noch an meine Abi-Zeit – der Stress und dann diese Pickel! Katastrophe. Aber gut, was hilft denn nun wirklich?

Also, das mit der Hautpflege ist so eine Sache. “Regelmäßige, sanfte Reinigung” – ja, klingt einfach, ist es aber nicht immer. Was heißt denn “regelmäßig”? Morgens, abends? Zweimal am Tag? Ich hab’s mit allem Möglichen probiert, von aggressiven Reinigern (keine gute Idee, im Nachhinein… Aua!) bis zu super milden Sachen. Man muss echt seinen eigenen Weg finden. Momentan benutze ich… ähm… wie hieß das nochmal? Egal, irgendwas mit Aloe Vera. Scheint ganz okay zu sein.

Und Stress. Tja. Leichter gesagt als getan, den zu reduzieren, oder? Wenn ich wüsste, wie das immer so einfach geht! Job, Familie, Freunde – da kommt einiges zusammen. Ich versuche, mir kleine Auszeiten zu nehmen, mal ne Runde Yoga, manchmal auch einfach nur ein heißes Bad. Hilft tatsächlich manchmal, zumindest für kurze Zeit. Aber mal ehrlich, wer hat schon immer Zeit für stundenlanges Entspannen?

Dann das mit dem gesunden Lebensstil. Sport und ausgewogene Ernährung. Klar, im Prinzip logisch. Aber wenn ich nach einem langen Tag total kaputt bin, dann landet im Einkaufswagen eher mal Schokolade als Brokkoli, zugegeben. Und Sport… nun ja, ich versuche, regelmäßig spazieren zu gehen. Zählt das auch? Manchmal schaffe ich es auch ins Fitnessstudio, aber eher selten. Ich arbeite dran!

Im Ernst, diese Tipps sind ja alle nett gemeint, aber manchmal fühlt es sich an wie ein Kampf gegen Windmühlen. Ich war auch schon bei verschiedenen Ärzten, hab Cremes und Tabletten verschrieben bekommen. Manches hat geholfen, manches nicht. Es ist wohl echt individuell, was am besten wirkt. Also, falls ihr ähnliche Erfahrungen habt – lasst euch nicht entmutigen! Und geht auf jeden Fall zum Arzt/zur Ärztin, wenn’s gar nicht besser wird. Die können euch dann hoffentlich weiterhelfen. Vielleicht gibt’s ja da draußen noch den einen magischen Tipp, der alles verändert… wer weiß?