Wie duscht man mit Periode?

Duschen mit Periode: Komfort und Hygiene vereint

Die Periode ist für viele Frauen mit Unannehmlichkeiten verbunden. Doch die tägliche Dusche muss kein zusätzliches Problem darstellen. Mit ein paar einfachen Tipps lässt sich der Duschkomfort auch während der Menstruation problemlos erhalten. Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass Duschen während der Periode besonders schwierig oder sogar schädlich sei – das Gegenteil ist der Fall! Eine warme Dusche kann sogar wohltuend sein und die oft mit der Periode verbundenen Krämpfe und Verspannungen lindern.

Vorbereitung ist der Schlüssel:

Bevor Sie duschen, sollten Sie sich um den passenden Schutz kümmern. Eine sichere und zuverlässige Methode, um Auslaufen zu vermeiden, ist die Verwendung einer gut saugfähigen Binde oder eines Tampons. Welche Variante Sie bevorzugen, hängt von Ihren persönlichen Vorlieben ab. Wichtig ist, dass der Schutz gut sitzt und genügend Saugfähigkeit bietet, um ein eventuelles Auslaufen während des Duschens zu verhindern. Eine Binde mit Flügeln bietet beispielsweise zusätzlichen Halt und Sicherheit.

Der Duschvorgang:

Die Dusche selbst unterscheidet sich nicht wesentlich von Ihrer normalen Routine. Verwenden Sie lauwarmes Wasser – zu heißes Wasser kann die Haut reizen. Konzentrieren Sie sich auf eine sanfte und gründliche Reinigung Ihres Körpers, besonderes Augenmerk sollte auf die Intimbereiche gelegt werden. Verwenden Sie ein mildes, parfümfreies Duschgel, das die empfindliche Haut nicht zusätzlich belastet. Aggressive Reinigungsmittel oder parfümierte Produkte können zu Irritationen und Juckreiz führen. Achten Sie darauf, den Intimbereich sanft, aber gründlich zu reinigen, um eventuelle Bakterien zu entfernen. Ein starkes Rubbeln ist dabei unbedingt zu vermeiden.

Nach der Dusche:

Nach dem Duschen können Sie den benutzten Tampon oder die Binde wechseln. Achten Sie darauf, Ihre Hände gründlich zu waschen, bevor Sie den Tampon oder die Binde wechseln oder berühren. Trocknen Sie Ihren Körper sanft ab und ziehen Sie saubere Kleidung an.

Zusätzliche Tipps für mehr Wohlbefinden:

• Ein warmer Duschauflauf kann besonders bei starken Krämpfen lindernd wirken. Lassen Sie das warme Wasser sanft über Ihren Unterleib laufen.
• Entspannende Düfte wie Lavendel oder Kamille können zusätzlich beruhigend wirken und zu einem entspannten Duscherlebnis beitragen. Verwenden Sie aber ausschließlich speziell für die Anwendung in der Dusche geeignete Produkte.
• Achten Sie auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr, sowohl vor als auch nach der Dusche.

Die Periode sollte Ihren Alltag nicht unnötig einschränken. Mit den richtigen Vorkehrungen und einer entspannten Herangehensweise bleibt die Dusche auch während der Menstruation ein Moment der Reinigung und des Wohlbefindens. Sollten Sie trotz der oben genannten Tipps Beschwerden haben oder Unsicherheiten bezüglich Ihrer Intimhygiene bestehen, wenden Sie sich an Ihren Frauenarzt oder Ihre Frauenärztin.