Wie bekomme ich basisches Wasser?

Basisches Wasser: Herstellung, Wirkung und Risiken

Basisches Wasser, also Wasser mit einem pH-Wert über 7, erfreut sich wachsender Beliebtheit. Befürworter preisen seine potenziellen gesundheitlichen Vorteile, während Kritiker auf mögliche Risiken hinweisen. In diesem Artikel beleuchten wir, wie man basisches Wasser herstellen kann, welche Wirkungen ihm zugeschrieben werden und welche Aspekte bei der Konsumation berücksichtigt werden sollten.

Methoden zur Herstellung von basischem Wasser

Es gibt verschiedene Methoden, um den pH-Wert von Wasser zu erhöhen und es basisch zu machen:

• Ionisationsgeräte: Diese Geräte, oft als “Wasserionisierer” bezeichnet, arbeiten elektrolytisch. Sie trennen das Wasser in einen sauren und einen basischen Strom. Der basische Strom wird dann zum Trinken verwendet. Diese Geräte sind in der Anschaffung teuer und erfordern eine regelmäßige Wartung.
• Basische Mineralien: Die einfachste Methode ist die Zugabe von basischen Mineralien wie Natriumhydrogencarbonat (Natron), Kaliumbicarbonat oder Magnesiumhydroxid zum Wasser. Die Menge der Zugabe sollte sorgfältig dosiert werden, um den gewünschten pH-Wert zu erreichen. Eine kleine Menge Natron (etwa 1/4 Teelöffel pro Liter Wasser) kann bereits den pH-Wert merklich erhöhen. Es ist wichtig, Lebensmittelqualität zu verwenden.
• Basische Tropfen: Diese im Handel erhältlichen Tropfen enthalten konzentrierte basische Mineralien und werden dem Wasser tropfenweise zugesetzt. Sie bieten eine einfache und präzise Möglichkeit, den pH-Wert zu kontrollieren.
• Natürliche Filter: Einige Wasserfilter enthalten alkalische Mineralien, die beim Filtern des Wassers freigesetzt werden und den pH-Wert erhöhen.
• Verwendung von basischen Steinen: Bestimmte Steine, wie beispielsweise spezielle Mineralsteine, können ins Wasser gegeben werden, um den pH-Wert langsam zu erhöhen.

Mögliche Wirkungen von basischem Wasser

Die Befürworter von basischem Wasser argumentieren, dass es eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet, darunter:

• Neutralisierung von Säuren: Basisches Wasser soll überschüssige Säuren im Körper neutralisieren und somit zur Aufrechterhaltung eines gesunden Säure-Basen-Haushaltes beitragen.
• Verbesserte Hydratation: Einige Studien deuten darauf hin, dass basisches Wasser möglicherweise besser hydratisiert als normales Wasser.
• Antioxidative Wirkung: Durch die Elektrolyse erzeugtes basisches Wasser kann antioxidative Eigenschaften haben, was potenziell Zellschäden durch freie Radikale reduzieren könnte.
• Unterstützung bei Sodbrennen: Manche Menschen berichten von einer Linderung von Sodbrennen durch den Konsum von basischem Wasser.

Wichtige Hinweise und Risiken

Obwohl basisches Wasser potenziell positive Effekte haben kann, sind auch einige Risiken zu beachten:

• Überalkalisierung: Übermäßiger Konsum von basischem Wasser kann zu einer Alkalisierung des Körpers (Alkalose) führen. Symptome können Übelkeit, Erbrechen, Muskelkrämpfe und Verwirrtheit sein.
• Beeinträchtigung der Nierenfunktion: Menschen mit Nierenerkrankungen sollten besonders vorsichtig sein, da die Nieren für die Regulation des Säure-Basen-Haushaltes verantwortlich sind. Eine übermäßige Zufuhr von basischen Mineralien kann die Nieren belasten.
• Interaktion mit Medikamenten: Basisches Wasser kann die Aufnahme bestimmter Medikamente beeinflussen. Es ist ratsam, vor der regelmäßigen Einnahme von basischem Wasser den Arzt oder Apotheker zu konsultieren.
• Mangel an wissenschaftlichen Beweisen: Viele der behaupteten gesundheitlichen Vorteile von basischem Wasser sind wissenschaftlich nicht ausreichend belegt. Weitere Forschung ist notwendig, um die langfristigen Auswirkungen zu verstehen.

Fazit

Basisches Wasser kann auf verschiedene Arten hergestellt werden. Ob es tatsächlich die versprochenen gesundheitlichen Vorteile bietet, ist wissenschaftlich noch nicht abschließend geklärt. Wer basisches Wasser konsumieren möchte, sollte dies in Maßen tun und auf seinen Körper achten. Bei bestehenden gesundheitlichen Problemen oder der Einnahme von Medikamenten ist es ratsam, vorab einen Arzt zu konsultieren. Anstatt sich ausschließlich auf basisches Wasser zu verlassen, ist es wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung und einen gesunden Lebensstil zu achten. Eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse trägt bereits maßgeblich zur Aufrechterhaltung eines ausgewogenen Säure-Basen-Haushaltes bei.