Wie beginne ich zuckerfrei zu leben?

Okay, los geht’s! Hier ist meine persönliche Sicht auf das Thema “zuckerfrei Leben”, ein bisschen lockerer und menschlicher:

Wie, um Himmels Willen, fange ich bloß an, zuckerfrei zu leben?!

Puh, das ist ‘ne Frage, die ich mir auch schon oft gestellt habe! Zucker ist ja ÜBERALL. Aber hey, kein Stress, Schritt für Schritt, ja?

Also, zuckerfrei starten? So geht das (denke ich zumindest):

• Bewusster Konsum: Mal ehrlich, wer liest schon die Zutatenlisten? Ich hab’s früher auch nie gemacht. Aber glaub mir, es lohnt sich! Da stehen Sachen drin, da fällst du vom Glauben ab! Überall Zucker, in allen möglichen Formen. Also, Augen auf beim Etikettenkauf! Hab letztens ‘ne Sojasauce gesehen… Zucker! Was soll das denn?!
• Getränke: Das ist so ‘n Ding. Cola, Limonade, Eistee – alles gestrichen! Und das ist hart, ich weiß! Aber hey, Wasser mit Zitrone oder Gurke ist echt ‘ne super Alternative. Oder ungesüßter Tee. Anfangs schmeckt’s komisch, aber man gewöhnt sich dran, versprochen! Ich hab’ früher literweise Eistee getrunken… war echt ‘ne Sucht. Jetzt bin ich stolz auf mich!
• Salat: Dressing ist so ‘ne heimtückische Zuckerfalle. Essig und Öl sind viel besser, aber auch da: Achtung! Manche fertigen Mischungen haben auch Zucker. Ich mache mein Dressing am liebsten selbst. Einfach, schnell und ich weiß, was drin ist. Mit Kräutern, Senf, bisschen Pfeffer… lecker!
• Fertigprodukte: Am besten ganz vermeiden. Ehrlich, da ist so viel Zeug drin, was man nicht braucht. Und Zucker ist da fast immer dabei. Ich versuche, so viel wie möglich selbst zu kochen. Ist zwar manchmal stressig, aber es lohnt sich!
• Einkauf: Das ist der Schlüssel! Nicht hungrig einkaufen gehen! Dann greifst du nämlich zu den ungesunden Sachen. Ich versuche, immer satt einkaufen zu gehen und eine Liste zu schreiben. Und dann halte ich mich auch dran! Ist nicht immer einfach, ich weiß, aber es hilft! Zuckerbewusst einkaufen, das ist das A und O. Und Gemüse, Gemüse, Gemüse! Davon kann man nie genug haben.

Ja, das ist so meine Strategie. Ist vielleicht nicht perfekt, aber es funktioniert für mich. Und hey, nobody’s perfect, oder? Wichtig ist, dass man überhaupt anfängt und dran bleibt. Und wenn man mal sündigt? Na und! Morgen geht’s weiter. Und denkt dran: Es geht um eure Gesundheit und euer Wohlbefinden! Also, los geht’s! Und viel Erfolg! 😊

#Ernährung #Gesundheitstipps #Zuckerfrei