Wie badet man basisch?

Basische Bäder: Wohltat für Körper und Geist – aber richtig angewendet!

Ein warmes Bad ist wohltuend und entspannend – das wissen wir alle. Doch wussten Sie, dass Sie die Wirkung Ihres Bades durch basische Zusätze deutlich steigern können? Ein basisches Fußbad oder Vollbad kann die Haut beruhigen, Verspannungen lösen und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Doch Vorsicht: Der Begriff „basisches Bad“ ist nicht eindeutig definiert, und eine falsche Anwendung kann sogar schädlich sein. Dieser Artikel klärt auf, wie Sie ein basisches Bad korrekt und effektiv durchführen.

Was versteht man unter einem basischen Bad?

Ein basisches Bad zielt darauf ab, den leicht sauren pH-Wert der Haut (normalerweise zwischen 4,5 und 5,5) durch Zugabe basischer Substanzen anzupassen. Dabei geht es nicht darum, den pH-Wert drastisch zu verändern – das könnte die Hautbarriere schädigen – sondern um eine sanfte Alkalisierung. Diese soll die Haut unterstützen, ihre natürlichen Funktionen zu erfüllen und sich zu regenerieren. Viele Anwender berichten von einer Verbesserung bei Hautproblemen wie Juckreiz, Neurodermitis oder Schuppenflechte. Allerdings ersetzt ein basisches Bad keine ärztliche Behandlung.

Welche Zusätze eignen sich für ein basisches Bad?

Nicht alle basischen Substanzen sind für die Haut gleichermaßen geeignet. Vermeiden Sie aggressive Laugen! Geeignete Zusätze sind:

• Natron (Natriumhydrogencarbonat): Ein bewährter Klassiker, der die Haut sanft alkalisiert und gleichzeitig seine entzündungshemmende Wirkung entfaltet. Die Dosierung sollte vorsichtig erfolgen, beginnend mit kleinen Mengen.
• Basische Badesalze: Im Handel sind spezielle Badesalze erhältlich, die auf die Bedürfnisse der Haut abgestimmt sind und oft weitere pflegendes Zutaten enthalten, wie z.B. Meersalz, ätherische Öle oder Pflanzenextrakte. Achten Sie auf die Angaben des Herstellers zur Dosierung.
• Bittersalz (Magnesiumsulfat): Dieses Salz wirkt nicht nur basisch, sondern versorgt die Haut auch mit Magnesium, das für viele Körperfunktionen wichtig ist. Es kann entspannend und muskellockernd wirken.

Wie bereitet man ein basisches Bad vor?

1. Wassertemperatur: Das Wasser sollte angenehm warm sein, nicht heiß! Zu heißes Wasser kann die Haut austrocknen. Eine Temperatur von 36-38 Grad Celsius ist ideal.
2. Dosierung der Zusätze: Beginnen Sie immer mit einer kleinen Menge des gewählten basischen Zusatzes. Die optimale Menge hängt vom Badezusatz und dem eigenen Empfinden ab. Eine Überdosierung kann zu Hautreizungen führen. Lesen Sie dazu unbedingt die Herstellerangaben.
3. Badezeit: 20-30 Minuten sind ausreichend. Längere Bäder können die Haut austrocknen.
4. Nach dem Bad: Trocknen Sie Ihre Haut sanft ab, ohne zu reiben. Verwenden Sie im Anschluss eine feuchtigkeitsspendende Creme.

Wichtige Hinweise:

• Nicht bei offenen Wunden oder akuten Hautentzündungen anwenden.
• Bei Unverträglichkeiten oder gesundheitlichen Problemen vorher einen Arzt konsultieren.
• Schwangeren und stillenden Frauen wird von der Anwendung abgeraten.
• Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr nach dem Bad.

Ein basisches Bad kann eine wohltuende Ergänzung zur Körperpflege sein, sollte aber nicht als Wundermittel betrachtet werden. Eine gesunde Lebensweise mit ausgewogener Ernährung und ausreichend Bewegung ist die Grundlage für Wohlbefinden und schöne Haut. Bei hartnäckigen Hautproblemen ist immer ein Arztbesuch ratsam.