Welches Hormon fehlt bei Gewichtszunahme?

Gewichtszunahme: Wenn Hormone aus dem Gleichgewicht geraten – der Progesteronmangel

Gewichtszunahme kann viele Ursachen haben. Neben Ernährung und Bewegung spielen Hormone eine entscheidende Rolle. Ein häufig übersehener Faktor ist dabei ein Ungleichgewicht im Verhältnis von Östrogen und Progesteron. Während ein Östrogenüberschuss oft im Fokus steht, ist es gerade der Mangel an Progesteron, der in Kombination mit (nicht zwangsläufig erhöhtem, aber im Verhältnis dominantem) Östrogen zu unerwünschter Gewichtszunahme und Wassereinlagerungen führen kann.

Dieser Artikel beleuchtet die Bedeutung von Progesteron und erklärt, wie ein Mangel dieses Hormons zu Gewichtsproblemen beitragen kann.

Progesteron, das "Schwangerschaftshormon", wird hauptsächlich im Gelbkörper des Eierstocks und in der Plazenta gebildet. Es hat aber auch außerhalb der Schwangerschaft wichtige Funktionen im weiblichen Körper. Es reguliert den Menstruationszyklus, bereitet die Gebärmutterschleimhaut auf eine mögliche Schwangerschaft vor und wirkt beruhigend und schlaffördernd. Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Östrogen und Progesteron ist entscheidend für das allgemeine Wohlbefinden und einen gesunden Stoffwechsel.

Kommt es zu einem Progesteronmangel, während der Östrogenspiegel normal oder sogar leicht erhöht ist, spricht man von einer Östrogendominanz. Diese Disbalance kann verschiedene Symptome hervorrufen, darunter:

• Gewichtszunahme, insbesondere im Bauchbereich und an den Hüften: Progesteron wirkt dem Einfluss von Östrogen auf das Fettgewebe entgegen. Ein Mangel an Progesteron kann dazu führen, dass Östrogen die Fetteinlagerung, besonders im Bauchbereich, fördert.
• Wassereinlagerungen: Auch hier spielt die Gegenregulation der beiden Hormone eine Rolle. Progesteron wirkt entwässernd, während Östrogen Wassereinlagerungen begünstigen kann. Ein Progesteronmangel verstärkt diesen Effekt.
• Spannungsgefühl und Schmerzen in den Brüsten: Östrogen stimuliert das Brustgewebe, während Progesteron diesem Effekt entgegenwirkt. Bei einem Progesteronmangel kann es daher zu schmerzhaften und geschwollenen Brüsten kommen.
• Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und Schlafstörungen: Progesteron hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. Ein Mangel kann zu emotionaler Instabilität und Schlafproblemen führen.

Die Ursachen für einen Progesteronmangel können vielfältig sein:

• Chronischer Stress: Stresshormone können die Progesteronproduktion hemmen.
• Ungesunde Ernährung: Eine nährstoffarme Ernährung kann die Hormonproduktion negativ beeinflussen.
• Schilddrüsenfunktionsstörungen: Die Schilddrüse spielt eine wichtige Rolle im Hormonhaushalt.
• Perimenopause und Menopause: In dieser Lebensphase sinkt die Progesteronproduktion natürlicherweise ab.

Was tun bei Verdacht auf Progesteronmangel?

Bei Verdacht auf einen Progesteronmangel sollte unbedingt ein Arzt konsultiert werden. Dieser kann durch eine Blutuntersuchung den Hormonstatus bestimmen und gegebenenfalls eine geeignete Therapie einleiten. Neben einer Hormontherapie können auch Änderungen des Lebensstils, wie Stressreduktion, eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung, dazu beitragen, den Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Wichtig: Dieser Artikel dient lediglich der Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden sollte immer ein Arzt aufgesucht werden.