Welchen Sonnenschutzfaktor sollte ich in der Türkei verwenden?

Sonnenschutz in der Türkei: So schützen Sie Ihre Haut optimal vor der intensiven Sonne

Die Türkei lockt mit traumhaften Stränden, antiken Stätten und pulsierenden Städten. Doch gerade in den Sommermonaten prallt die Sonne mit voller Kraft vom Himmel. Um einen schmerzhaften Sonnenbrand und langfristige Hautschäden zu vermeiden, ist ein adäquater Sonnenschutz unerlässlich. Die Frage nach dem richtigen Lichtschutzfaktor (LSF) ist dabei zentral.

Während in Deutschland ein LSF von 30 im Sommer oft ausreichend ist, gelten für die Türkei, insbesondere in den südlichen Küstenregionen, andere Regeln. Die intensive Sonneneinstrahlung, bedingt durch die geografische Lage und die häufig wolkenlosen Himmel, erfordert einen höheren Schutz.

LSF 30: Das absolute Minimum

Als Basisregel gilt: In der Türkei sollte ein LSF von 30 als absolutes Minimum betrachtet werden, selbst für Personen mit einem dunkleren Hauttyp. Dieser Schutzfaktor blockiert etwa 97% der UVB-Strahlen, die für Sonnenbrand verantwortlich sind. Allerdings reicht dieser Schutz oft nicht aus, besonders wenn man sich längere Zeit in der Sonne aufhält oder am Wasser aktiv ist.

LSF 50+ für optimalen Schutz

Besonders hellhäutige Personen, Kinder und Menschen mit empfindlicher Haut sollten in der Türkei grundsätzlich zu einem LSF von 50+ greifen. Dieser hohe Schutzfaktor blockiert über 98% der UVB-Strahlen und bietet somit einen deutlich stärkeren Schutz vor Sonnenbrand. Auch bei Aktivitäten am und im Wasser, wo die Sonnenstrahlen durch die Reflektion des Wassers verstärkt werden, ist LSF 50+ die bessere Wahl. Denken Sie daran, dass selbst wasserfeste Sonnencremes nach dem Schwimmen erneut aufgetragen werden müssen.

Nachcremen ist das A und O

Unabhängig vom gewählten LSF ist regelmäßiges Nachcremen essentiell. Alle zwei Stunden, insbesondere nach dem Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen, sollte die Sonnencreme großzügig erneuert werden. Nur so bleibt der angegebene Schutzfaktor erhalten. Geizen Sie nicht mit der Menge – eine unzureichende Menge Sonnencreme reduziert den Schutzfaktor erheblich.

Sonnenschutz geht über die Creme hinaus

Neben der Wahl des richtigen LSF und dem regelmäßigen Nachcremen spielen auch weitere Schutzmaßnahmen eine wichtige Rolle. Tragen Sie, insbesondere während der Mittagssonne zwischen 11 und 15 Uhr, schützende Kleidung wie langärmelige Shirts, Hüte und Sonnenbrillen. Suchen Sie in dieser Zeit vermehrt den Schatten auf, um die intensive Sonneneinstrahlung zu minimieren. Vergessen Sie auch nicht empfindliche Körperstellen wie Ohren, Lippen und den Nacken einzucremen. Für die Lippen empfiehlt sich ein spezieller Lippenbalsam mit LSF.

Vorsicht bei Medikamenten und Parfum

Beachten Sie, dass bestimmte Medikamente und auch manche Parfum-Inhaltsstoffe die Haut lichtempfindlicher machen können. Informieren Sie sich im Zweifelsfall bei Ihrem Arzt oder Apotheker.

Fazit: Genießen Sie die Sonne, aber schützen Sie sich!

Die Sonne der Türkei ist ein Genuss, den man in vollen Zügen auskosten sollte. Mit dem richtigen Sonnenschutz und einem bewussten Umgang mit der Sonne können Sie Ihren Urlaub unbeschwert genießen und Ihre Haut vor den schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlung schützen. Investieren Sie in eine gute Sonnencreme mit ausreichend hohem LSF, cremen Sie regelmäßig nach und nutzen Sie zusätzliche Schutzmaßnahmen. So steht einem entspannten und sonnenverwöhnten Urlaub in der Türkei nichts im Wege.