Welche Symptome zeigen überlastete Augen?

Überlastete Augen: Symptome und Ursachen

Überlastete Augen sind ein weit verbreitetes Problem, das durch übermäßige Beanspruchung der Augen verursacht wird. Häufig sind Bildschirmarbeit, langes Lesen oder Autofahren Auslöser für diese Beschwerden.

Symptome

Die Symptome überlasteter Augen können variieren, umfassen aber typischerweise:

• Augenschmerzen und Brennen: Dies ist eines der häufigsten Symptome und kann ein stechendes oder brennendes Gefühl in den Augen verursachen.
• Ermüdung der Augen: Die Augen fühlen sich schwer und müde an, was zu Schwierigkeiten beim Fokussieren führen kann.
• Kopfschmerzen: Überlastete Augen können Spannungskopfschmerzen auslösen, insbesondere im Bereich der Stirn und der Schläfen.
• Unscharfes Sehen: Überanstrengte Augen können zu vorübergehender Unschärfe beim Sehen führen, insbesondere bei Nahaufnahmen.
• Doppeltsehen: In schweren Fällen können überlastete Augen zu Doppelbildern führen.
• Trockenheit und Rötung: Überanstrengte Augen können zu Trockenheit und Rötungen führen, da die natürliche Tränenproduktion gestört sein kann.
• Lichtempfindlichkeit: Personen mit überlasteten Augen können empfindlicher auf Licht reagieren und Blendungen und Schmerzen verspüren.

Ursachen

Überlastete Augen werden in der Regel durch übermäßige Beanspruchung der Augen verursacht. Dazu gehören:

• Bildschirmarbeit: Langes Arbeiten am Computer, Tablet oder Smartphone kann die Augen sehr beanspruchen.
• Langes Lesen: Langes Lesen, insbesondere bei schwachem Licht, kann die Augen belasten.
• Autofahren: Langes Autofahren, insbesondere nachts oder bei schwierigen Sichtverhältnissen, kann die Augen ermüden.
• Andere Ursachen: Weitere Ursachen für überlastete Augen können Kontaktlinsen, trockene Luft, Wind und Allergien sein.

Bewältigung

Um überlastete Augen zu bewältigen, ist es wichtig, die Ursachen der Beschwerden zu beseitigen und die Augen zu schonen. Zu den empfohlenen Maßnahmen gehören:

• Regelmäßige Pausen: Machen Sie alle 20 Minuten für 20 Sekunden Pause und schauen Sie auf einen Gegenstand in 20 Fuß Entfernung.
• Augenübungen: Führen Sie regelmäßig Augenübungen durch, wie z. B. das Rollen der Augen, das Fokussieren auf nahe und ferne Objekte und das Palmieren (Augen mit warmen Händen bedecken).
• Augentropfen: Künstliche Tränen können helfen, trockene Augen zu befeuchten und Beschwerden zu lindern.
• Ausreichend Schlaf: Schlafmangel kann die Augen zusätzlich belasten.
• Ausgewogene Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist, kann die Augen unterstützen.

Bei anhaltenden oder schweren Beschwerden ist es wichtig, einen Augenarzt aufzusuchen.