Was sorgt für schlechte Haut?

Welche Faktoren verursachen schlechte Haut?

Welche Faktoren verursachen schlechte Haut?

Also, schlechte Haut... Bei mir war's echt oft so: Zu trocken, zack, mehr Öl, Pickelalarm.

Trockene Haut, mehr Talg, verstopfte Poren, Pickel. Teufelskreis!

Cremes sind super, aber Achtung: Zu fettig macht's schlimmer! Ich hab das am eigenen Leib erfahren, Sommer '18, Mallorca, fettige Sonnencreme, Katastrophe!

Was verursacht schlechte Haut?

Ey, rate mal, was alles Pickel und so verursachen kann? Echt ätzend, diese Hautprobleme!

• Hormone: Kennste ja, Pubertät und so. Aber auch später noch ein Faktor, echt nervig.
• Falsche Hautpflege: Zu viel, zu wenig, das Falsche... Manchmal macht man's schlimmer, als es ist, voll doof! Ich hab mal... ne, lassen wir das.
• Entzündungsfördernde Ernährung: Zucker, fettiges Essen... Das Zeug, was am besten schmeckt, macht die Haut am schlechtesten. Ironie des Schicksals!
• Koffein, Nikotin, Alkohol: Party machen ist ja cool, aber die Haut zahlt den Preis. Besonders Alkohol! Und rauchen ist eh mega ungesund, das weiß ja jeder.

Also, eigentlich alles, was Spaß macht. Aber hey, man kann ja nicht alles haben, oder?

Welcher Mangel verursacht schlechte Haut?

Mist, die Pickel! Ich hasse es. Letzten Winter, es war Januar, grauer Himmel über Berlin. Meine Haut spielte total verrückt. Richtig fette, entzündete Dinger am Kinn. Mega unangenehm. Ich fühlte mich wie 15, aber halt mit 30.

Ich war total frustriert. Hab dann recherchiert, und es kam immer wieder auf Nährstoffe raus:

• Vitamin D: Logisch, Winter, kaum Sonne.
• Vitamin A: Irgendwie war meine Ernährung eh Mist in der Zeit.
• Zink: Vegane Ernährung ist super, aber man muss halt drauf achten.

Also hab ich mir Zeug aus der Drogerie geholt. Vitamin D war einfach, Zink auch. Vitamin A war komplizierter, da hab ich dann eher auf Karotten und Süßkartoffeln gesetzt.

Nach ein paar Wochen wurde es besser. Ob es nur die Vitamine waren? Keine Ahnung. Aber es hat geholfen. Und seitdem achte ich mehr auf meine Ernährung. Stress spielt auch eine Rolle, das habe ich gelernt.