Was sollte man bei Magen-Darm nicht essen?

Was darf man bei Magen-Darm-Problemen nicht essen?

Magen-Darm, bäh! Letzten Monat, August, hatte ich selbst so'n Ding. Drei Tage flach gelegen, Köln, daheim. Nix ging mehr.

Kaffee? Vergiss es! Der säuert den Magen total auf. Milchprodukte? Auch no-go, bei mir zumindest. Die vertrage ich bei so 'ner Grippe nie.

Alkohol? Klarer Fall. Und Sprudelwasser? Bauchschmerzen pur! Das zerreißt den Darm.

Obst und Gemüse? Eigentlich gesund, stimmt. Aber bei akuten Problemen – nein! Zu viel Ballaststoffe. Das reizt nur noch mehr.

Was half? Leichte Brühe, die habe ich im Bioladen gekauft, ca. 2 Euro die Packung. Weissbrot – wenigstens was runterbekommen. Banane, die war ganz ok. Reis habe ich ausgelassen, klebte irgendwie im Hals.

Was darf man essen bei Magen-Darm-Infekt?

Magen-Darm-Infekt, bäh! Da hilft nur eins: erstmal Ruhe. Ganz wichtig: viel trinken! Wasser geht natürlich, aber lauwarmer, leicht gesalzener Tee ist super. Brühe auch, kleine Schlucken, nicht zu viel auf einmal, sonst kotzt du wieder.

Später, wenn's besser wird: langsam wieder was essen. Kein Riesen-Festmahl direkt!

• Salzstangen – die knabber ich immer gern.
• Zwieback – trocken, aber hilft.
• Haferflocken – gekocht, natürlich. Nicht die crunchy Dinger!
• Banane – zerdrückt, am besten. So ein Brei halt.
• Möhrenbrei – selbstgemacht, aus dem Pürierstab. Gesünder als alles Fertige.

Feste Sachen erst, wenn das Kotzen vorbei ist. Sonst wird's nur schlimmer. Und beim Essen ruhig an die kleinen Portionen denken! Du willst ja deinem Magen nicht gleich wieder auf den Kopf hauen. Alles langsam angehen. Gute Besserung!

Ist Joghurt bei Magen-Darm-Infekt gut?

Die Stille der Nacht. Nur das leise Ticken der Uhr. Gedanken ziehen auf.

Joghurt bei Magen-Darm. Ob das wirklich hilft?

• Eiweiß: Ja, kleine Mengen Joghurt sind oft gut. Der Körper braucht etwas, das er verarbeiten kann. Das Eiweiß darin ist leichter verdaulich.
• Fett: Fettiges meide ich dann trotzdem. Das reizt den Magen nur noch mehr. Auch wenn es langsam besser geht.
• Mahlzeiten: Drei kleine Mahlzeiten, das stimmt. Besser als eine große. Der Körper ist ja noch schwach.
• Fertiggerichte: Keine Experimente. Lieber etwas Einfaches, Selbstgemachtes. Was ich wirklich vertrage.

Es ist ein langsames Wiederaufbauen. Ein vorsichtiges Herantasten. Wie ein zaghafter Schritt nach dem Fallen.