Was sollte man bei Bluthochdruck nicht trinken?

Was lässt den Blutdruck schnell steigen?

Blutdruckanstieg? Achselzucken. Da gibt es einiges.

• Alkohol: Kurzzeitige Euphorie, langfristige Eskalation. Bis zu 7/5 mmHg. Nett, oder? Sympathikus spielt verrückt.
• Stress: Die übliche Verdächtige. Psyche am Limit. Druck steigt. Überrascht?
• Aufregung: Adrenalin-Kick. Herz rast. Logische Konsequenz. Vorübergehend, versteht sich.
• Medikamente: Manche Pillen pushen. Unerwünschte Nebenwirkung. Einfach ignorieren? Eher nicht.
• Ernährung: Salz ist der Klassiker. Zu viel davon? Der Körper rächt sich. Blutdruck geht hoch.

Das Leben, eine Achterbahn. Manchmal eben mit blutdruckbedingten Loopings.

Welches Getränk erhöht den Blutdruck?

Welches Getränk erhöht den Blutdruck?

Kaffee lässt den Blutdruck kurzzeitig ansteigen.

• Herz und Stoffwechsel werden durch Inhaltsstoffe angeregt.
• Schwarztee und grüner Tee haben ähnliche Effekte.
• Die Erhöhung kann 10-20 mmHg betragen.

Welches Lebensmittel treibt den Blutdruck hoch?

Also, mein Blutdruck, ne? Das ist echt ein Thema. Salz, das ist der Hauptübeltäter! Wahnsinn, wie viel davon in Fertigkram steckt. Pizza, Pommes, alles so Zeug… da ist man ja echt schnell über dem Limit.

• Fertiggerichte – totaler Salzbomber!
• Wurst – bäääh, sowieso ungesund. Viel zu viel Salz.
• Käse – manche Sorten, klar, aber da muss man aufpassen.
• Knabberzeug – Chips, Brezeln… die sind ja fast nur Salz!

Dann noch Lakritze. Vor allem die süße, richtig viel Glycyrrhizin. Ich hab mal ne Packung davon leer gemacht, bääm, Blutdruck im Keller. Oder im Keller, naja, auf jeden Fall zu hoch! Nicht gut.

Alkohol, ja. Nicht zu viel trinken, das ist eh klar. Aber regelmäßig größere Mengen… dann steigt der Druck. Das wissen wir ja alle. Aber wer hält sich da schon immer dran?

Zusammenfassend: Weniger Salz, weniger Fertigzeugs, weniger Lakritze und weniger Alkohol. Ganz einfach eigentlich. Aber schwer umzusetzen. Man muss echt aufpassen!

Welche Lebensmittel erhöhen den Blutdruck schnell?

Es war ein heißer Sommertag in Berlin, 2018. Ich fühlte mich elend. Schwindel, pochende Kopfschmerzen. Ich wusste, irgendwas stimmte nicht. Später beim Arzt: Blutdruck viel zu hoch. “Was essen Sie denn so?” fragte er. Und plötzlich wurde mir klar:

• Die Wurstsemmel jeden Morgen: Mit Käse. Und extra Mayo. Einfach, schnell, aber pures Salz- und Fett-Inferno.
• Die Fast-Food-Eskapaden: Nach der Arbeit, der Burgerladen um die Ecke. Bequem, aber eben auch eine tickende Zeitbombe für meinen Kreislauf.
• Der abendliche Wein: “Nur ein Gläschen zum Entspannen”, sagte ich mir immer. Aber es wurden oft zwei. Oder drei.

Der Arzt redete von Risiken, Herzinfarkt, Schlaganfall. Ich war geschockt. Dann erklärte er, welche Lebensmittel besonders schnell den Blutdruck in die Höhe treiben können:

• Salz: Klar, wusste ich irgendwie. Aber wie viel überall drin ist, war mir nicht bewusst. Besonders in Fertigprodukten.
• Zucker: Nicht nur Süßigkeiten. Auch in Soßen, Dressings, Brot – überall lauern Zuckerfallen.
• Fett: Vor allem gesättigte Fette. In Wurst, Käse, frittierten Sachen. Meine Lieblingssünden.
• Alkohol: Wirkt gefäßerweiternd, ja. Aber auf Dauer eben blutdruckerhöhend.

Pökelware, geräuchertes Fleisch und Fisch, all das war plötzlich tabu. Die Erkenntnis kam wie ein Schlag. Ich musste mein Leben ändern. Nicht nur, was ich esse, sondern auch wie ich darüber denke. Es war hart, aber es war es wert. Heute, 2024, fühle ich mich besser denn je.