Was soll man bei Magen-Darm-Infekt nicht essen?

Was man bei Magen-Darm-Infekten NICHT essen sollte

Ein Magen-Darm-Infekt (Gastroenteritis) kann unangenehme Symptome wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Bauchschmerzen verursachen. Die Wahl der richtigen Ernährung kann dazu beitragen, die Beschwerden zu lindern und die Genesung zu fördern. Bestimmte Nahrungsmittel und Getränke sollten jedoch bei Magen-Darm-Beschwerden vermieden werden, da sie die Symptome verschlimmern können.

Entwässernde Getränke

• Kaffee: Koffein wirkt harntreibend und kann zu Dehydration beitragen.
• Milchprodukte: Milch kann bei einigen Menschen Durchfall auslösen.
• Kohlensäurehaltige Getränke: Kohlensäurehaltige Getränke können Blähungen und Übelkeit verursachen.

Schwer verdauliche Lebensmittel

• Fettige Speisen: Fetthaltige Lebensmittel sind schwer verdaulich und können die Verdauungsbeschwerden verschlimmern.
• Scharfe Speisen: Scharfe Gewürze können die Magenschleimhaut reizen.
• Obst und Gemüse: Rohkost kann bei Magen-Darm-Beschwerden schwer verdaulich sein.

Sonstige zu vermeidende Lebensmittel

• Zuckerhaltige Speisen und Getränke: Zucker kann den Durchfall verstärken.
• Alkohol: Alkohol kann dehydrierend wirken und die Magenbeschwerden verschlimmern.
• Nikotin: Nikotin kann die Magenkrämpfe verstärken.

Empfohlene Lebensmittel und Getränke

• Bananen: Bananen sind leicht verdaulich und enthalten Kalium, das bei Elektrolytverlusten helfen kann.
• Zwieback: Zwieback ist eine weitere leicht verdauliche Option, die hilft, Flüssigkeiten zu binden.
• Reis: Reis ist ein blandes Lebensmittel, das den Magen beruhigen kann.
• Fenchel- oder Kamillentee: Diese Tees haben beruhigende Eigenschaften und können helfen, Übelkeit und Durchfall zu lindern.
• Fettarme Brühe: Brühe kann helfen, Flüssigkeiten und Elektrolyte zu ersetzen.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Ernährungsempfehlungen bei Magen-Darm-Infekten von Person zu Person unterschiedlich sein können. Daher ist es ratsam, bei anhaltenden oder schweren Beschwerden einen Arzt zu konsultieren.