Was hilft schnell bei Kalziummangel?

Was hilft schnell bei Kalziummangel? Oh Mann, das kenn ich! Manchmal, da fühlt man sich einfach… schlapp, irgendwie müde, und dann denkt man, "Mist, wahrscheinlich zu wenig Kalzium." Kennst du das?

Also, wenn's bei mir mal so richtig eng wird, dann greif ich am liebsten zu Joghurt. So ein leckerer Naturjoghurt, vielleicht mit ein paar Himbeeren – einfach, schnell, und – wichtig – schmeckt auch noch gut! Oder ein Stück Käse, ein kräftiger Gouda zum Beispiel. Mmh, jetzt krieg ich schon wieder Hunger…

Spinat, ja, klar, Spinat ist super, gesund und so. Alle erzählen einem immer von Spinat, aber ehrlich gesagt? Wenn ich schnell was brauche, dann ist mir nach Spinat wirklich nicht zumute. Das ist irgendwie so… aufwendig. Muss man kochen, und wer hat schon immer Lust dazu, wenn man sich schon schwach fühlt?

Und Mineralwasser… da achte ich dann schon drauf, dass ordentlich Kalzium drin ist. Über 150mg pro Liter, das ist so meine Faustregel, habe ich mal gelesen, irgendwo. Keine Ahnung mehr wo, aber es klingt irgendwie plausibel, oder? Ich hab mal ein Wasser probiert, da stand nur 20mg drauf. Das war irgendwie… enttäuschend, für den Durst ok, aber gegen den Kalziummangel hat das nichts gebracht!

Also, Joghurt und Käse für mich, das ist mein persönlicher Notfallplan. Und wenn's ganz schnell gehen muss, dann halt Mineralwasser mit ordentlich Kalzium. Jeder ist ja anders, aber das funktioniert für mich ganz gut. Vielleicht hilft dir das ja auch weiter!