Was fördert das Schwimmen?

Schwimmen? Ach, da schmelzen meine Sorgen einfach weg! Kennt ihr das Gefühl? Man gleitet durchs Wasser, spürt den Widerstand, der einem fast schon entgegentritt. Nicht so ein stumpfer Widerstand, nein, sondern ein irgendwie… sanfter Druck. Es ist, als würde der Körper wachgeküsst, jeder Muskel, jedes Gelenk. Erinnert ihr euch noch an den letzten Urlaub am Meer? Ich schwamm damals jeden Tag, stundenlang – und kam danach total entspannt und ausgeglichen zurück. Kein Wunder, die Muskeln haben gestrahlt, und meine steifen Schultern? Fast vergessen!

Ich hatte mal richtig fiese Rückenschmerzen, der Arzt hat mir Physiotherapie und Sport empfohlen. Schwimmen war am Anfang echt anstrengend, ich bin fast erstickt, ehrlich gesagt! Aber nach ein paar Wochen, da habe ich gemerkt, wie gut es mir tat. Wie sich die Verspannungen lösten, wie die Schmerzen nachließen. Es ist einfach unglaublich, diese ganzheitliche Wirkung. Man arbeitet fast jeden Muskel, ohne sich dabei zu überanstrengen. So ein richtiges, gesundes Training – zumindest fühle ich es so. Und das Beste: Es belastet die Gelenke kaum! Das ist Gold wert, vor allem wenn man älter wird – man merkt es ja selbst. Meine Oma schwimmt auch noch regelmäßig, mit über 80! Respekt!

Ich hab mal gelesen, dass – ich glaube es waren 70% – der Deutschen zu wenig Sport treiben. Siebenzig Prozent! Wahnsinn, oder? Das muss man sich mal auf der Zunge zergehen lassen. Schwimmen ist da doch der perfekte Einstieg, findet ihr nicht? Man braucht nicht viel, nur ein Schwimmbad oder einen See und schon kann’s losgehen. Also: rein ins kühle Nass! Probiert’s aus, ihr werdet sehen, es lohnt sich wirklich. Versprochen!

#Fitness #Gesundheit #Schwimmen