Was darf man bei einer Erkältung nicht trinken?

Welche Getränke sind bei Erkältung tabu?

Alkohol? Bei Erkältung? No way! Das schadet nur. Erinner mich an letztes Jahr, Oktober, lag ich flach mit einer fiesen Grippe. Ein Glühwein, dachte ich, wärmt vielleicht. Falsch gedacht! Führte nur zu noch mehr Kopfschmerzen. Katastrophe.

Alkohol entzieht dem Körper Flüssigkeit, das verschlimmert die Sache. Schon bei Kratzen im Hals – Finger weg vom Schnaps! So ein Quatsch, sich da zu betrinken. Meine Erfahrung: viel Tee und Ruhe sind besser.

Zitronentee, Kamillentee, Ingwertee – das hilft. Lieber warme Getränke, die beruhigen. So ein Glas Rotwein am Abend? Totaler Unsinn bei einer Erkältung. Vergiss es. Ich spreche aus Erfahrung.

Mein Tipp: Bei ersten Anzeichen – viel trinken, aber kein Alkohol. Punkt. Das ist meine feste Überzeugung. Gesundheit geht vor.

Welches Getränk ist gut bei Erkältung?

Bei Erkältungen sollte auf alkoholische Getränke verzichtet werden. Alkohol dehydriert den Körper und beeinträchtigt das Immunsystem, was die Genesung verlängert und Symptome verschlimmert. Die Wahl des Getränks ist entscheidend für den Heilungsprozess. Geeignete Alternativen sind:

• Ingwertee: Bekannt für seine entzündungshemmende Wirkung. Die enthaltenen Scharfstoffe fördern die Durchblutung und lösen verstopfte Nasen.

• Salbeitee: Beruhigt die Schleimhäute und wirkt schleimlösend. Die enthaltenen ätherischen Öle wirken zudem antiviral.

• Heiße Zitrone mit Honig: Die Vitamin C-reiche Zitrone unterstützt das Immunsystem, während Honig den Hals beruhigt. Die Wärme wirkt zusätzlich entspannend.

• Wasser: Essentiell zur Flüssigkeitszufuhr, die bei Erkältungen durch Schweißausstoß und vermehrten Schleimverlust besonders wichtig ist. Dehydrierung verschlimmert die Symptome.

Der vermeintliche desinfizierende Effekt von Alkohol gilt nur für äußere Anwendung in hoher Konzentration, nicht für den Konsum. Gesunder Menschenverstand und evidenzbasierte Medizin raten eindeutig vom Alkoholkonsum während einer Erkältung ab. Denn letztlich ist die Frage nicht nur was man trinkt, sondern wie der Körper die Erkrankung bewältigt – und da behindert Alkohol den natürlichen Heilungsprozess.

Ist es gut, heißes Wasser bei einer Erkältung zu trinken?

• Flüssigkeit. Entscheidend.
• Warmes Wasser? Beruhigt. Die Schleimhaut dankt.
• Tee. Mehr als nur Geschmack. Lindenblüten. Kamille. Thymian. Efeu. Die Klassiker.
• Hausmittel. Oft unterschätzt. Manchmal effektiver als erwartet. Eine Frage der Perspektive.
• Mehr als nur Symptomlinderung. Ein Akt der Selbstfürsorge. Ein kleiner Trost in einer kalten Welt.

Ist Zitronenwasser gut, wenn man krank ist?

Oktober 2023. Grippe. Mein Körper fühlte sich an wie zerbrochenes Porzellan. Kopfweh, Gliederschmerzen, Husten, der mir die Lunge aus dem Leib riss. Ich lag im Bett, eingekuschelt in drei Decken, und fühlte mich elend.

Meine Oma schwört auf heißes Wasser mit Zitrone und Ingwer. Sie sagt immer: “Das reinigt den Körper von innen heraus.” Ich war skeptisch, aber die Aussicht auf Linderung war größer als meine Zweifel.

Also, ab in die Küche. Ich schnitt eine Bio-Zitrone in Scheiben, gerieben etwas frischen Ingwer dazu. Das Wasser kochte auf, der Duft von Zitrone und Ingwer erfüllte die Wohnung. Ein wohliger Geruch, der irgendwie beruhigend wirkte.

Nach dem Trinken:

• Zunächst: der Geschmack war intensiv, etwas säuerlich-scharf. Kein Genuss, aber erträglich.
• Nach etwa einer halben Stunde: eine spürbare Linderung des Halsschmerzes.
• Im Laufe des Tages: weniger Husten, weniger Kopfschmerzen. Die allgemeine Schwäche blieb, aber das Gefühl der totalen Hilflosigkeit wich langsam.

Ich bin überzeugt: Die Kombination aus heißem Wasser, Zitrone und Ingwer hat mir effektiv geholfen. Obwohl keine medizinische Studie, sondern nur meine persönliche Erfahrung. Der entzündungshemmende Ingwer und das Vitamin C der Zitrone waren wahrscheinlich die Schlüssel. Die Wirkung war zwar nicht magisch, aber spürbar. Es war eine deutliche Verbesserung meines Zustands. Kein Wundermittel, aber eine wertvolle Unterstützung.

Welche Lebensmittel sind nicht bei Erkältung erlaubt?

Mitten in der Nacht, wenn die Gedanken fließen:

• Fettige Speisen liegen schwer im Magen, wenn der Körper schon kämpft. Die Verdauung kostet Kraft, die anderswo fehlt.

• Alkohol weitet die Gefäße, gerade wenn man Fieber hat. Keine gute Idee. Kaffee trocknet aus. Auch keine Hilfe.

• Besser: Leichte Kost. Gemüse, Obst. Tee, Wasser. Dem Körper geben, was er braucht, um gesund zu werden. Einfach und klar.

#Kein Alkohol #Kein Milch #Kein Saft