Warum kein Leitungswasser morgens?

Warum sollte man nach dem Aufstehen kein Wasser trinken?

Die Behauptung, morgens kein Wasser trinken zu sollen, ist falsch. Es gibt keine wissenschaftliche Evidenz dafür.

Im Gegenteil:

• Wasser gleicht den nächtlichen Flüssigkeitsverlust aus.
• Es kurbelt den Stoffwechsel an.
• Es unterstützt die Verdauung.
• Es verbessert die Konzentration.

Übermäßiger Konsum sollte natürlich vermieden werden. Der individuelle Bedarf ist unterschiedlich, aber ein Glas Wasser am Morgen ist generell empfehlenswert.

Warum kein Leitungswasser morgens trinken?

Leitungswasser morgens? Bäh! Das ist, als würde man morgens den ganzen Küchenabfall erst mal durch den Mixer jagen, bevor man sich den Kaffee macht! Warum? Ganz einfach:

• Nachtlagerung: Das Wasser steht stundenlang in den Rohren, wie ein alter, vergessener Wein, nur dass dieser Wein nicht unbedingt gesundheitsfördernd ist. Denk an alle möglichen Bakterien, die sich da gemütlich einnisten, wie Kakerlaken auf einer Pizza. Eklig, oder?
• Ablagerungen: Die Rohre sind nicht aus purem Gold, sondern aus Material, das mit der Zeit rostet, sich zersetzt und allerlei eklige Stoffe ins Wasser abgibt. Es ist, als würde man Tee aus einem rostigen Eimer trinken – kein Genuss!
• Chemische Rückstände: Die Wasserwerke geben ja so einiges ins Leitungswasser, um es “rein” zu bekommen. Nachts können sich diese Stoffe konzentrieren, sodass man morgens quasi einen Chemiecocktail trinkt. Morgens ist man eh schon genug angeschlagen, ohne noch so einen Giftcocktail!
• Druckabfall: Nachts ist der Wasserdruck oft niedriger. Das begünstigt das Wachstum von Bakterien und die Freisetzung von Ablagerungen. Es ist, wie eine stille Party im Rohrsystem, die dann morgens mit einem ekligen Geschmack endet.

Deshalb: Hahn auf! Lasst das Wasser ordentlich sprudeln, mindestens 30 Sekunden, am besten ‘ne Minute! Dann ist’s wie eine frisch geöffnete Cola: prickelnd und (hoffentlich) gesund! Manche schwören ja sogar auf ne Minute, während andere, die mit Nerven aus Stahl gesegnet sind, nur kurz den Hahn aufdrehen. Ich persönlich bin eher Typ “Minute”. Weniger ist mehr, gilt hier nicht.

Was sollte man morgens auf nüchternen Magen trinken?

Okay, hier kommt mein chaotischer Gedankengang zum Thema morgendliches Trinken…

Wasser, Wasser, überall…

Morgens? Auf nüchternen Magen? Direkt nach dem Aufstehen? Hmm… Wasser ist wohl das Erste, was mir einfällt.

• Kaltes Wasser? Soll den Kreislauf pushen. Stimmt das wirklich? Der Körper muss ja arbeiten, um das aufzuwärmen.
• Lauwarmes Wasser? Besser für die Verdauung, heißt es. Macht irgendwie Sinn.
• Vielleicht doch lieber warmes Wasser mit Zitrone? Aber ist das dann noch “nüchtern”?

Verdauung, Kreislauf…

Eigentlich logisch: Was ich trinke, beeinflusst meinen Körper direkt. Verdauung ist wichtig, aber der Kreislauf auch. Brauche ich vielleicht beides? Ein bisschen kalt, ein bisschen warm? Oder ist das zu viel auf einmal?

Zitrone oder nicht Zitrone?

Ich erinnere mich dunkel, dass meine Oma immer Zitronenwasser getrunken hat. Warum eigentlich? War das nur, weil es ihr geschmeckt hat, oder gab es da einen tieferen Sinn? Vielleicht sollte ich das mal googeln.

Was sollte man morgens nach dem Aufstehen als erstes trinken?

Morgens: Wasser zuerst. Mindestens 300-500ml. Hydrierung, Stoffwechselanregung.

Vorteile:

• Entgiftung
• Energieschub
• Verbesserte Verdauung
• Hautgesundheit

Alternativen (nach Wasser):

• Ungesüßter Tee
• Frisch gepresster Saft (kleinere Menge)

Wichtig: Koffein und Zucker vermeiden.

Welche Vorteile hat es, morgens ein Glas Wasser zu trinken?

Ein Glas Wasser am Morgen? Eine fabelhafte Idee! Stell dir vor, es ist wie ein kleiner Weckruf für deinen inneren Hausmeister.

• Stoffwechsel-Turbo: Dein Stoffwechsel springt an, wie ein alter Motor nach dem Ölen. Er läuft einfach besser.
• Verdauungs-Dompteur: Die Verdauung wird angeregt. So sanft, aber bestimmt wie ein freundlicher Türsteher, der alles in Bewegung hält.
• Sättigungs-Schutzwall: Ein leichter Dämpfer für den morgendlichen Heißhunger. Das ist klug, denn wer will schon einen Essens-Tsunami direkt nach dem Aufwachen?
• Abnehm-Assistent: Kann beim Abnehmen helfen. Wie ein stiller Verbündeter, der im Hintergrund mitwirkt.

Warum soll man morgens nicht als erstes Kaffee trinken?

Oh, Kaffee am Morgen… direkt nach dem Aufwachen. Eigentlich keine so gute Idee?

• Bauchschmerzen, kenn ich, ja. Und Übelkeit auch schon gehabt, nach dem ersten Kaffee. Vielleicht wirklich deswegen? Hab’s immer auf Stress geschoben.
• Müdigkeit? Komisch, will doch wach werden! Aber stimmt, der Kick ist schnell vorbei. Dann kommt das Loch.
• Blutzucker steigt? Um 50%? Krass! Was macht das mit dem Körper? Irgendwie logisch, wenn man sonst nichts isst. Und was ist eigentlich normaler Blutzucker? Muss ich mal googeln.

Vielleicht doch erst ein Brot und dann der Kaffee?