Warum ist mein Blutdruck im Sitzen höher als im Liegen?

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Warum mein Blutdruck im Sitzen höher ist als im Liegen: Ursachen, Symptome und was Sie tun können

Viele Menschen messen ihren Blutdruck regelmäßig, um ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit im Blick zu behalten. Dabei stellen einige fest, dass der Wert im Sitzen höher ist als im Liegen. Während leichte Schwankungen normal sind, kann ein deutlicher Unterschied Anlass zur Sorge geben und sollte nicht ignoriert werden.

Die normale Blutdruckregulation im Körper

Um zu verstehen, warum der Blutdruck beim Sitzen ansteigen kann, ist es wichtig, die normale Blutdruckregulation zu betrachten. Im Liegen ist der Körper in einer entspannten Position, und das Herz muss weniger Kraft aufwenden, um das Blut durch den Körper zu pumpen. Beim Aufsetzen oder Aufstehen kommt es zu einer Verlagerung des Blutes in die unteren Extremitäten. Um einen ausreichenden Blutdruck im Gehirn und den oberen Körperregionen aufrechtzuerhalten, muss der Körper verschiedene Mechanismen aktivieren:

• Verengung der Blutgefäße: Die Blutgefäße in den Beinen verengen sich, um den Blutfluss in den Oberkörper zu lenken.
• Erhöhung der Herzfrequenz: Das Herz schlägt schneller, um mehr Blut zu pumpen.
• Hormonelle Anpassung: Hormone wie Noradrenalin werden freigesetzt, um die Blutgefäße zu verengen und die Herzfrequenz zu erhöhen.

Diese Prozesse laufen normalerweise automatisch und unbemerkt ab. Wenn diese Mechanismen jedoch gestört sind, kann es zu einem übermäßigen Anstieg des Blutdrucks im Sitzen kommen.

Orthostatische Hypertonie: Mehr als nur ein vorübergehender Anstieg

Ein vorübergehender Anstieg des Blutdrucks beim Aufsetzen ist nicht ungewöhnlich. Bleibt der Blutdruck jedoch dauerhaft erhöht, spricht man von orthostatischer Hypertonie. Diese liegt vor, wenn der systolische Blutdruck beim Aufsetzen um 20 mmHg oder der diastolische Blutdruck um 10 mmHg ansteigt.

Mögliche Ursachen für orthostatische Hypertonie:

• Störungen des autonomen Nervensystems: Das autonome Nervensystem steuert unwillkürliche Körperfunktionen wie Herzfrequenz und Blutdruck. Erkrankungen wie Diabetes, Parkinson oder Polyneuropathie können dieses System beeinträchtigen und zu einer gestörten Blutdruckregulation führen.
• Medikamente: Einige Medikamente, insbesondere solche, die den Blutdruck senken oder das Nervensystem beeinflussen, können orthostatische Hypertonie verursachen oder verschlimmern. Dazu gehören Diuretika, Antidepressiva und einige Herzmedikamente.
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Eine bestehende Hypertonie (Bluthochdruck) oder andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen können die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, den Blutdruck beim Aufsetzen richtig zu regulieren.
• Flüssigkeitsmangel: Dehydration kann das Blutvolumen verringern und die Blutdruckregulation erschweren.
• Alter: Mit zunehmendem Alter können die Mechanismen zur Blutdruckregulation weniger effizient arbeiten.
• Stress und Angst: Akuter Stress oder Angstzustände können den Blutdruck vorübergehend erhöhen.

Symptome und Diagnose

Orthostatische Hypertonie verursacht nicht immer Symptome. Einige Betroffene bemerken jedoch:

• Schwindel oder Benommenheit beim Aufsetzen
• Kopfschmerzen
• Sehstörungen
• Herzrasen
• Schwächegefühl
• Nackenschmerzen

Um orthostatische Hypertonie zu diagnostizieren, wird der Arzt den Blutdruck in verschiedenen Positionen messen: im Liegen, Sitzen und Stehen. Zusätzlich können weitere Untersuchungen wie ein EKG oder eine Blutuntersuchung durchgeführt werden, um die Ursache der Blutdruckschwankungen zu ermitteln.

Was Sie tun können

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Blutdruck im Sitzen deutlich höher ist als im Liegen, sollten Sie dies ärztlich abklären lassen. Bis dahin können Sie folgende Maßnahmen ergreifen:

• Langsam aufsetzen: Vermeiden Sie plötzliche Bewegungen und stehen Sie langsam auf.
• Ausreichend trinken: Trinken Sie täglich ausreichend Wasser, um Dehydration vorzubeugen.
• Salzzufuhr anpassen: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die optimale Salzzufuhr. In einigen Fällen kann eine moderate Erhöhung der Salzzufuhr helfen, den Blutdruck zu stabilisieren.
• Kompressionsstrümpfe: Kompressionsstrümpfe können helfen, das Blut in den Beinen zu halten und den Blutdruck zu stabilisieren.
• Regelmäßige Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität kann die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern und die Blutdruckregulation unterstützen.
• Stress reduzieren: Techniken zur Stressbewältigung wie Yoga, Meditation oder Atemübungen können helfen, den Blutdruck zu senken.

Wichtiger Hinweis: Die Informationen in diesem Artikel dienen nur zu Informationszwecken und ersetzen nicht die Beratung durch einen Arzt oder Apotheker. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihres Blutdrucks haben, suchen Sie bitte einen Arzt auf.