Wann stellt sich der Stoffwechsel nach einem Rauchstopp um?

Wann stellt sich der Stoffwechsel nach dem Rauchstopp um? Diese Frage, die hat mich damals richtig beschäftigt! Ich war so ungeduldig, ehrlich! Jeden Morgen auf die Waage – hoffnungsvoll, dann enttäuscht. Man will doch endlich wieder in die alten Klamotten passen, nicht wahr?

Vier Wochen, sagen die Experten. Vier Wochen, bis sich der Stoffwechsel einigermaßen eingependelt hat. Hört sich wenig an, oder? Fühlt sich aber viel länger an, glaub mir! Ich erinnere mich, wie ich nach zwei Wochen schon dachte: “Na toll, passiert ja gar nix!” Aber dann, so nach drei, vier Wochen, da spürte ich es tatsächlich. Ein bisschen mehr Energie, der Hunger fühlte sich anders an, irgendwie…gesünder. Nicht mehr so dieses ständige, nervöse, zucker-getriebene Heißhungergefühl.

Klar, es gibt da so Tipps und Tricks, die einem versprechen, den Stoffwechsel “anzukurbeln”. Tee trinken, viel Wasser, Bewegung – alles richtig, natürlich! Aber man sollte den Körper nicht überstrapazieren. Ich meine, der hat schon genug durchgemacht mit dem ganzen Entzug! Man sollte ihn sanft unterstützen, nicht mit irgendwelchen Crash-Diäten oder Extremsportarten überfordern. Das ist doch kontraproduktiv, oder?

Eine Freundin von mir, die hat nach dem Rauchstopp alles auf einmal geändert: Diät, Fitnessstudio, drei Mal täglich Yoga… Du ahnst es vielleicht: nach zwei Wochen war sie total ausgebrannt und hat alles wieder hingeworfen. So was bringt doch nichts auf Dauer! Also: Geduld, liebe Leute. Geduld ist wirklich das A und O. Und vielleicht ein bisschen Selbstmitgefühl. Der Körper braucht seine Zeit, um sich zu regenerieren, das ist doch ganz normal. Und dann, irgendwann, spürst du es wirklich: Es wird leichter. Es wird besser. Versprochen!