Wann sollte man keinen Kaffee trinken?

Wann sollte man keinen Kaffee trinken? Ach, diese Frage! Kaffee, mein geliebter, dunkler Freund, der mich morgens aus dem Bett kickt und mir den nötigen Schub für den Tag gibt. Aber – und das ist bitter – manchmal ist er der Feind. Wer kennt's nicht?

Nachmittags-Kaffee, so ein Genuss, eigentlich. Aber dann, bam! Schlafstörungen. Ich erinnere mich noch genau an den letzten Mal, da hab ich um 16 Uhr noch einen Espresso getrunken... naja, um 23 Uhr lag ich immer noch wach, mit dem Gefühl, ich könnte einen Marathon rennen. Nervös? Ich war hyperaktiv! Totaler Mist. Also, spätestens um 14 Uhr, das stimmt schon. Für mich ist es eher so: um 15 Uhr spätestens, dann sollte die Kaffeemaschine ihre Ruhe haben.

Acht bis zehn Stunden vorher keinen Kaffee mehr trinken, bevor man schlafen will? Puh, das ist mir vielleicht ein bisschen streng. Aber im Prinzip: Klar, logisch! Wenn man bedenkt, wie lange das Zeug im Körper wirkt... manchmal fühle ich mich noch um 6 Uhr morgens so richtig wach, obwohl ich um 22 Uhr den letzten Schluck getrunken habe. Die Wirkung ist unterschiedlich, je nach Mensch und vielleicht auch je nach Kaffeemaschine. Oder so. Meine Oma zum Beispiel, die trinkt abends ihren Kaffee und schläft wie ein Baby. Aber Oma ist auch... Oma.

Also, mein persönlicher Tipp? Hören Sie auf Ihren Körper! Wenn Sie merken, dass Kaffee Sie abends hibbelig macht und den Schlaf stört – dann lassen Sie es einfach bleiben! Es gibt schließlich noch Tee, und ganz ehrlich, ein guter Kräutertee am Abend kann auch unglaublich entspannend sein. Viel entspannender als ein schlafloser, nervöser Morgen. Und das ist doch was wert, oder?