Kann man sich mit normaler Seife Duschen?

Duschen ohne Seife: Sauberkeit neu definiert?

Die Frage, ob man sich mit normaler Seife duschen sollte, wird kontrovers diskutiert. Während die gängige Praxis das tägliche Einseifen des ganzen Körpers nahelegt, plädieren immer mehr Stimmen – unter anderem die der bekannten Berliner Hautärztin Yael Adler – für einen reduzierten Seifengebrauch unter der Dusche. Aber ist der Verzicht auf Seife wirklich hygienisch und sinnvoll?

Die Argumentation von Dr. Adler und ähnlicher Experten basiert auf der natürlichen Schutzfunktion unserer Haut. Unsere Haut besitzt ein komplexes System aus Mikroorganismen, dem sogenannten Hautmikrobiom. Dieses Mikrobiom spielt eine entscheidende Rolle bei der Abwehr von Krankheitserregern und der Aufrechterhaltung einer gesunden Hautbarriere. Übermäßiges Waschen mit Seife, insbesondere mit aggressiven Tensiden, stört dieses sensible Gleichgewicht. Es trocknet die Haut aus, schwächt die natürliche Barriere und kann so zu Irritationen, Juckreiz, Ekzemen und anderen Hautproblemen führen.

Staub, Schweiß und Hautschuppen lassen sich, entgegen weit verbreiteter Annahme, tatsächlich auch mit Wasser allein effektiv entfernen. Ein gründliches Abbrausen mit lauwarmem Wasser reicht in vielen Fällen aus, um den Körper von oberflächlichen Verunreinigungen zu befreien. Besonders für Menschen mit trockener, empfindlicher Haut kann der Verzicht auf Seife eine deutliche Verbesserung des Hautbildes bedeuten.

Allerdings ist es wichtig, zwischen “normaler Seife” und “ph-neutraler Waschlotion” zu differenzieren. Während herkömmliche Seifen oft einen hohen pH-Wert aufweisen und die Haut somit austrocknen, sind ph-neutrale Waschlotionen schonender. Der vollständige Verzicht auf jegliche Reinigungsmittel ist daher nicht immer notwendig. Konzentriert man sich auf Körperregionen mit erhöhter Schweiß- oder Talgproduktion wie Achseln und Intimbereich, kann eine milde Reinigung mit ph-neutraler Waschlotion sinnvoll sein.

Wann ist Seife dennoch empfehlenswert?

Nach intensivem Sport oder bei starker Verschmutzung ist die Verwendung von Seife natürlich gerechtfertigt. Auch in bestimmten Berufen, die mit intensiver Verschmutzung verbunden sind, ist eine gründliche Reinigung mit Seife unerlässlich.

Fazit:

Die Frage, ob man sich mit normaler Seife duschen sollte, lässt sich nicht pauschal beantworten. Ein bewusster und maßvoller Umgang mit Seife ist empfehlenswert. Ein Experiment mit dem Verzicht auf Seife an einigen Tagen in der Woche kann Aufschluss darüber geben, wie die eigene Haut auf diese Veränderung reagiert. Bei Hautproblemen sollte man sich jedoch immer an einen Dermatologen wenden, um eine individuelle Beratung zu erhalten. Die Aussage, dass man sich ausschließlich mit Wasser duschen sollte, ist eine Vereinfachung und muss im Kontext der individuellen Bedürfnisse und Hautbeschaffenheit betrachtet werden. Der Schlüssel liegt in der Balance – zwischen gründlicher Hygiene und dem Erhalt der natürlichen Hautfunktionen.