Kann man nach dem Zähneputzen noch was trinken?

Zähneputzen und Trinken: Ein Glas Wasser – ja, Cola – nein!

Die abendliche Zahnhygiene ist essentiell für gesunde Zähne und Zahnfleisch. Doch die Frage, ob man nach dem Zähneputzen noch etwas trinken darf, beschäftigt viele. Die kurze Antwort lautet: Ja, aber mit Einschränkungen. Die entscheidende Frage ist weniger ob, sondern vielmehr was getrunken wird.

Der oft gehörte Rat, nach dem Zähneputzen nichts mehr zu trinken, ist etwas übertrieben. Ein minimaler Flüssigkeitsbedarf besteht auch nach dem Zähneputzen, besonders wenn man vor dem Schlafengehen durstig ist. Ideal ist in diesem Fall klares Wasser. Es spült die Zahnpastareste restlos weg und sorgt für einen frischen Atem. Zusätzlich unterstützt es die Mundflora und bereitet den Körper auf eine ruhige Nacht vor.

Problematisch wird es jedoch mit säurehaltigen Getränken wie Fruchtsäften, Limonaden oder Cola. Der Zahnschmelz ist nach dem Putzen, auch wenn er durch die Zahnpasta kurzzeitig gestärkt wurde, noch empfindlicher als üblich und kann durch den Säureangriff angegriffen werden. Dies kann zu Erosionen und Karies führen, selbst wenn die Zähne regelmäßig geputzt werden.

Zuckerhaltige Getränke stellen ein weiteres Risiko dar. Die im Getränk enthaltenen Zucker dienen den Bakterien im Mund als Nahrungsgrundlage, was zu vermehrter Säurebildung und somit zu Karies führt. Auch zuckerfreie Getränke, die künstliche Süßstoffe enthalten, sind kritisch zu betrachten, da langfristige Auswirkungen dieser Stoffe noch nicht vollständig erforscht sind.

Zusammenfassend lässt sich sagen: Ein Glas Wasser nach dem Zähneputzen ist nicht nur erlaubt, sondern sogar empfehlenswert. Säurereiche und zuckerhaltige Getränke sollten jedoch vermieden werden, um die mühsam erreichte Sauberkeit der Zähne nicht wieder zunichte zu machen und langfristig gesunde Zähne zu erhalten. Falls ein Durstgefühl besteht, sollte man sich auf Wasser beschränken und den Genuss anderer Getränke auf andere Tageszeiten verlegen. So gelingt es, die Zahngesundheit optimal zu schützen und einen erholsamen Schlaf zu fördern.

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