Ist Bewegung gut bei Erkältung?

Ist Bewegung gut bei Erkältung? Oh Mann, diese Frage habe ich mir schon so oft gestellt! Letztes Jahr, als ich mich wie ein Lappen fühlte, total verstopfte Nase, Husten – da war Sport das Letzte, woran ich gedacht habe. Aber ehrlich? Manchmal zweifelt man ja doch. Man fühlt sich irgendwie schlecht, wenn man nur auf der Couch rumliegt, oder?

Bei leichter Erkältung, so einem miesen Schnupfen, Halsschmerzen, die einem den ganzen Tag vermiesen – da würde ich persönlich sagen: Training pausieren. Einfach mal Ruhe geben, dem Körper Zeit zum Heilen. Ich erinnere mich noch an diesen einen Tag, wo ich tapfer zum Yoga wollte, obwohl meine Nase tropfte wie ein Wasserhahn. Katastrophe! Ich war hinterher noch kränker, total ausgelaugt. Nicht zu empfehlen!

Bei stärkeren Symptomen… Fieber, Gliederschmerzen, dieses totale Mattigkeitsgefühl… naja, da ist Sport doch wirklich tabu, oder? Das versteht sich doch von selbst. Da muss man sich wirklich schonen. Ich hatte mal ne richtig fiese Grippe, da lag ich drei Tage flach. Da war an Sport überhaupt nicht zu denken. Hätte ich das versucht, wäre ich wohl direkt ins Krankenhaus eingeliefert worden.

Also, mein Fazit nach all den Jahren und einigen Fehlversuchen: Hört auf euren Körper! Wenn ihr euch schwach fühlt, überlasst ihn nicht einer zusätzlichen Belastung. Ein paar Tage Ruhe schaden nicht. Und danach geht’s bestimmt wieder besser. Manchmal ist einfach nur die Couch das beste Training. Und ganz ehrlich? Eine heiße Tasse Tee ist da oft viel wirksamer als jeder Sport. ????