Ist schon mal jemand nach Helgoland geschwommen?

Nach Helgoland geschwommen: André Wiersigs Rekord

Die Frage, ob bereits jemand nach helgoland geschwommen ist, lässt sich mit einem historischen sportlichen Erfolg beantworten. Diese extreme Herausforderung in der offenen Nordsee erfordert präzise Planung sowie enorme Ausdauer. Das Kennen der genauen Bedingungen schützt Sportler vor extremen Risiken.

Ist schon mal jemand nach Helgoland geschwommen?

Ja, der Extremschwimmer André Wiersig ist im August 2021 als erster Mensch überhaupt nach Helgoland geschwommen. Er legte die Strecke von St. Peter-Ording aus komplett durch die offene Nordsee zurück.

Die meisten Menschen denken, die größte Herausforderung bei dieser extremen Distanz sei die Wassertemperatur oder die Navigation. Aber es gibt einen völlig kontraintuitiven Faktor, der fast jeden normalen Körper kollabieren lässt - ich erkläre dieses faszinierende Phänomen im Abschnitt über die körperlichen Folgen weiter unten.

Seien wir ehrlich. Die Nordsee ist kein Schwimmbecken. Die Bedingungen wechseln minütlich. Ein solches Vorhaben erfordert Jahre der Vorbereitung und ein extremes Maß an Leidensfähigkeit.

Welche extremen Bedingungen und Gefahren lauern auf dieser Strecke?

Wer in der Deutschen Bucht schwimmt, kämpft nicht nur gegen die Distanz. Wiersig schwamm eine Distanz von fast 50 Kilometern (je nach Strömungsauslenkung etwa 50 bis 53 Kilometer) komplett durch die offene Nordsee. Dabei lauern unberechenbare Gefahren.

Als ich selbst einmal für ein kleineres Freiwasserschwimmen in der Nordsee trainierte, dachte ich, 16 Grad Wassertemperatur seien angenehm. Falsch gedacht. Nach 20 Minuten brannten meine Schultern, und die Kälte kroch in die Knochen. Bei Wiersig war das Ganze noch viel extremer.

Aufgrund von umschlagenden Gezeiten und extremen Strömungen dauerte der Versuch rund fünf Stunden länger als ursprünglich geplant. Man schwimmt phasenweise auf der Stelle oder wird sogar zurückgetrieben. Das zermürbt psychologisch enorm.

Das nächste Detail überrascht die meisten.

Wie lange dauert ein solches Extremschwimmen und wie verkraftet der Körper das?

Insgesamt war André Wiersig über 18 Stunden ununterbrochen im Wasser. Für die gesamte Strecke benötigte er unfassbare 60.000 Armzüge. Jeder einzelne Zug erfordert Kraft, Konzentration und Willensstärke.

Hier ist das kritische Detail, das ich vorhin erwähnt habe: die permanente Salz- und Wasseraufnahme über die Haut. Man verliert beim Schwimmen nicht nur Kalorien, sondern der Körper reagiert auf das Salzwasser wie ein Schwamm. Durch diese permanente Salz- und Wasseraufnahme wog sein Körper direkt nach der Ankunft temporär 11 Kilogramm mehr als vor dem Start.

Das ist extrem. (Es dauerte Tage, bis sein Stoffwechsel dieses überschüssige Wasser wieder abgebaut hatte). Ein normaler Hobbyschwimmer würde unter dieser Belastung der Nieren und des Kreislaufs sofort zusammenbrechen.

Der nächste Meilenstein: Helgoland-Umrundung 2026

Viele dachten, nach der Überquerung sei das Limit erreicht. Weit gefehlt. Im Juni 2026 kehrte André Wiersig für einen weiteren Meilenstein zurück: Er umrundete die Nordseeinsel als erster Mensch komplett.

Er absolvierte diese rund 10 Kilometer lange Strecke um den roten Felsen und die Lange Anna im 14 Grad kalten Wasser in nur 3 Stunden und 15 Minuten. Das Besondere daran? Er schwamm komplett ohne Neoprenanzug, nur in normaler Badekleidung.

Ausrüstung für Extremschwimmer: Neopren vs. Channel Rules

Wenn du dich jemals gefragt hast, warum Schwimmer bei solchen Wassertemperaturen oft auf Hightech-Anzüge verzichten, liegt das an den traditionellen Regeln des Freiwasserschwimmens. Hier ist der Unterschied.

Neoprenanzug

• Wird bei offiziellen Rekorden im Extremschwimmen oft nicht anerkannt (außer in speziellen Kategorien)
• Bietet starken künstlichen Auftrieb, was das Schwimmen deutlich erleichtert
• Isoliert den Körper durch eine dünne Wasserschicht, die sich erwärmt

Channel Rules (Nur Badekleidung) ⭐

• Gilt als die reinste Form des Freiwasserschwimmens und ist Pflicht für historische Rekorde
• Natürliche Wasserlage, erfordert mehr Rumpfstabilität und Kraft
• Keiner - der Körper muss die Temperatur durch eigene Verbrennung und braunes Fettgewebe regulieren

Herausforderung Nordsee: Jonas' Lernkurve

Jonas, ein 34-jähriger Triathlet aus Hamburg, wollte für einen Wettkampf trainieren und unterschätzte die Nordsee völlig. Er plante ein scheinbar einfaches 5-Kilometer-Training vor der Küste, ausgerüstet mit modernstem Neoprenanzug.

Beim ersten Versuch schwamm er bei ablaufendem Wasser los. Nach 20 Minuten merkte er, dass er gegen die einsetzende Strömung kaum noch vorwärts kam. Panik stieg auf. Er schluckte Salzwasser, verlor die Orientierung und musste letztendlich von einem Begleitboot aus dem Wasser geholt werden.

Das war eine harte Lektion. Statt einfach loszuschwimmen, lernte er in den folgenden Wochen alles über den Tidenkalender und las Strömungskarten der Deutschen Bucht. Er passte sein Training exakt an den Gezeitenwechsel (Stauwasser) an.

Drei Monate später absolvierte er die gleiche Strecke sicher in 1 Stunde und 15 Minuten. Die Vorbereitung reduzierte sein Risiko massiv. Er lernte, dass man gegen das Meer nicht gewinnen kann - man muss mit ihm arbeiten.