Wie kann ich Talgproduktion von innen reduzieren?

Okay, also das Thema Talgproduktion, kenn ich nur zu gut! Und wie man die von innen reguliert… da hab ich auch schon einiges ausprobiert. Was mir dabei immer wieder begegnet ist, sind Probiotika.

Probiotika sollen ja die Darmflora unterstützen, und das klingt erstmal logisch, oder? Wenn der Darm happy ist, dann ist vielleicht auch die Haut happy. Und tatsächlich, es gibt Hinweise darauf, dass gute Bakterien – so diese Lactobacillus Dinger – Akne wirklich mildern und eben auch die Talgproduktion in Schach halten können.

Jetzt kommt’s: Ich bin ja nicht so der Fan von zig Pillen schlucken. Also hab ich mich erstmal auf die Suche nach veganen Quellen gemacht. Sauerkraut, Kombucha, eingelegte Gurken… Lecker! Oder naja, zumindest Sauerkraut und Kombucha. Eingelegte Gurken sind jetzt nicht so mein Ding. Aber gut, die Optionen sind da!

Ich hab’s dann mal mit Kombucha probiert, weil das ja auch so ein bisschen ein Hype-Getränk ist, und ich dachte, vielleicht schlag ich da zwei Fliegen mit einer Klappe. Und was soll ich sagen? Ich hab das Gefühl, es hat schon ein bisschen was gebracht. Meine Haut war zumindest ruhiger. Aber, und das ist wichtig, das war jetzt kein Wundermittel, versteht ihr?

Und wenn man jetzt sagt, “Nee, ich will das alles nicht essen, ich will einfach nur eine Pille”, dann gibt’s natürlich auch vegane Probiotika-Nahrungsergänzungsmittel. Die hab ich auch mal ausprobiert, aber ehrlich gesagt, da hab ich keinen so großen Unterschied gemerkt. Vielleicht hab ich’s auch nicht lange genug gemacht, wer weiß?

Aber alles in allem, ich finde, der Ansatz mit den Probiotika ist schon interessant. Und ob man die jetzt aus dem Sauerkraut holt oder aus einer Pille, das ist ja eigentlich egal, oder? Hauptsache, es tut einem gut! Und das ist ja sowieso das Wichtigste: Hört auf euren Körper und probiert aus, was für euch am besten funktioniert. Denn was bei mir klappt, muss ja noch lange nicht für jeden anderen auch die Lösung sein, ne?