Wie bekommt man am schnellsten Bräune?

Wie man schnell und sicher eine gesunde Bräune erhält

Eine Bräune verleiht der Haut einen strahlenden, gesunden Teint. Um jedoch eine gesunde und gleichmäßige Bräune zu erzielen, ist eine sorgfältige Vorbereitung der Haut unerlässlich.

Vorbereitung der Haut

• Peeling: Ein sanftes Peeling entfernt abgestorbene Hautzellen und glättet die Haut. Dies ermöglicht der Sonne, die neuen Hautzellen gleichmäßiger zu erreichen.
• Feuchtigkeitspflege: Die regelmäßige Anwendung einer reichhaltigen Feuchtigkeitscreme erhöht die Widerstandsfähigkeit der Haut gegen die Sonne und verhindert Austrocknung.
• Sonnenschutzmittel: Tragen Sie immer ein Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30 auf, auch an bewölkten Tagen.

Sonnenbaden

• Langsam anfangen: Setzen Sie Ihre Haut anfangs nur kurz der Sonne aus, um Verbrennungen zu vermeiden. Erhöhen Sie die Dauer der Sonneneinstrahlung schrittweise.
• Regelmäßige Sonnenschutzanwendung: Tragen Sie das Sonnenschutzmittel alle zwei Stunden und nach dem Schwimmen oder Schwitzen erneut auf.
• Schatten suchen: Vermeiden Sie Sonnenbäder in der Hochphase des Tages (10 bis 16 Uhr). Suchen Sie an diesen Zeiten nach Schatten.
• Schutzkleidung: Tragen Sie schützende Kleidung wie Hüte, Sonnenbrillen und lockere, leichte Stoffe.

Ernährung

• Lebensmittel mit hohem Beta-Carotin: Lebensmittel wie Karotten, Süßkartoffeln und Spinat enthalten Beta-Carotin, das die Haut von innen heraus bräunt.
• Vitamin-C-reiche Lebensmittel: Vitamin C ist ein Antioxidans, das die Hautzellen vor Sonnenschäden schützt. Zitrusfrüchte, Beeren und Blattgemüse sind gute Quellen für Vitamin C.
• Ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hält die Haut hydratisiert und unterstützt ihre natürliche Bräunungsfähigkeit.

Nach der Sonne

• Kühle Dusche: Nehmen Sie nach dem Sonnenbaden eine kühle Dusche, um die Haut zu beruhigen und Rötungen zu lindern.
• Feuchtigkeitspflege: Tragen Sie eine reichhaltige Feuchtigkeitscreme auf, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Bräune zu verlängern.
• Aloe Vera: Aloe Vera hat entzündungshemmende und feuchtigkeitsspendende Eigenschaften, die die sonnenverbrannte Haut beruhigen und heilen.

Tipps

• Vermeiden Sie Sonnenbänke, da diese schädliche UV-Strahlen abgeben und das Hautkrebsrisiko erhöhen.
• Konsultieren Sie immer einen Hautarzt, wenn Sie Hautprobleme haben oder sich Sorgen um die Sonneneinstrahlung machen.
• Genießen Sie die Sonne verantwortungsbewusst und treffen Sie die erforderlichen Vorsichtsmaßnahmen, um eine gesunde und gleichmäßige Bräune zu erzielen.