Soll man sich im Schatten eincremen?

Sollte man sich im Schatten eincremen?

Vielen Menschen ist nicht bewusst, dass Sonnenschutz auch im Schatten notwendig ist. Allein weil man sich nicht in direkter Sonneneinstrahlung befindet, bedeutet das nicht, dass man vor den schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlung geschützt ist.

Reflexion von UV-Strahlen

UV-Strahlen können von Oberflächen wie Sand, Wasser und Schnee reflektiert werden. Diese Reflexionen können dazu führen, dass die UV-Belastung im Schatten bis zu 80 % derjenigen in der direkten Sonne beträgt. Daher ist es wichtig, sich auch im Schatten mit Sonnenschutz einzucremen, um einen ausreichenden Schutz zu gewährleisten.

Hautkrebsrisiko

Auch wenn das Auftragen von Sonnencreme im Schatten das Risiko eines Sonnenbrands verringern kann, ist es dennoch wichtig, sich der Tatsache bewusst zu sein, dass UV-Strahlung auch Hautkrebs verursachen kann. UV-Strahlen schädigen die DNA in den Hautzellen, was zu Mutationen und potenziell zu Hautkrebs führen kann.

Empfehlungen für die Anwendung von Sonnenschutz

Um einen ausreichenden Sonnenschutz zu gewährleisten, empfiehlt es sich:

• Sonnenschutz mit mindestens Lichtschutzfaktor (LSF) 30 unabhängig vom Aufenthaltsort zu verwenden.
• Die Sonnencreme 15-20 Minuten vor dem Verlassen des Hauses aufzutragen.
• Die Sonnencreme alle zwei Stunden und nach dem Schwimmen oder Schwitzen erneut aufzutragen.
• Schutzkleidung wie Hüte und Sonnenbrillen zu tragen.

Zusätzliche Tipps

• Suchen Sie im Schatten Schutz, wenn es möglich ist. Dies kann in Bäumen, unter Sonnenschirmen oder in überdachten Bereichen sein.
• Vermeiden Sie die Sonne zwischen 10 und 16 Uhr, wenn die UV-Strahlung am stärksten ist.
• Bedecken Sie exponierte Hautbereiche mit Kleidung.
• Tragen Sie eine Sonnenbrille, um Ihre Augen vor UV-Strahlung zu schützen.

Fazit

Auch wenn man sich im Schatten aufhält, ist es unerlässlich, sich vor den schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlung zu schützen. Indem man sich eincremt, Schutzkleidung trägt und die Sonne in den Spitzenzeiten meidet, kann man sein Risiko für Sonnenbrand, Hautalterung und Hautkrebs erheblich verringern. Denken Sie daran, dass Sonnenschutz ein wichtiger Bestandteil jeder Hautpflegeroutine ist, unabhängig vom Aufenthaltsort.