Wie wirkt sich zu viel Salz auf den Körper aus?

Wieso darf man kein Salzwasser trinken?

Juli 2023, Mallorca. 38 Grad im Schatten. Ich lag am Strand, total dehydriert nach einem langen Sonnenbad. Mein Durst war unerträglich. Da sah ich das Meer, das türkisblaue Wasser. Ein Schluck! Der Gedanke war verführerisch. Doch ich wusste: Salzwasser trinken ist keine gute Idee.

Warum? Mein Biologie-Lehrer erklärte das mal so: Unser Blut hat einen bestimmten Salzgehalt. Meerwasser ist viel salziger.

• Trinkt man Salzwasser, muss der Körper das zusätzliche Salz loswerden.
• Die Nieren benötigen dafür viel Wasser.
• Sie entziehen dem Körper Wasser, um das Salz auszuscheiden.
• Das führt zu Dehydrierung, statt den Durst zu löschen.
• Im schlimmsten Fall kann das sogar tödlich sein.

Ich erinnere mich noch genau an das Gefühl, wie trocken mein Mund war und wie stark die Versuchung war, trotzdem einen Schluck zu nehmen. Aber das Wissen um die Folgen hielt mich zurück. Ich kroch lieber zum nächsten Kiosk und kaufte mir eine Flasche Wasser. Das war zwar teuer, aber viel besser als mit Nierenproblemen im Krankenhaus zu landen. Der Unterschied zwischen dem salzigen Meerwasser und frischem Wasser war in diesem Moment eklatant. Die Erleichterung nach dem ersten Schluck Wasser war unglaublich.

Warum dürfen wir kein Salzwasser Trinken?

Salzwasserkonsum: Nierenversagen droht. Hoher Salzgehalt überfordert die Nieren. Folgen:

• Dehydrierung durch Wasserentzug aus Körperzellen.
• Überlastung des Nierenfunktion.
• Potenziell tödlicher Kreislaufkollaps.

Meerwasser enthält ca. 35 Gramm Salz pro Liter. Die menschliche Niere kann diese Konzentration nicht verarbeiten.