Wie viel sollte man bei 80 kg Trinken?
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Optimal trinken bei 80 kg? Circa 3,2 Liter Wasser täglich unterstützen Stoffwechsel und Leistungsfähigkeit.
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Wasserbedarf: Die empfohlene Trinkmenge variiert. 80 kg Körpergewicht erfordern etwa 3,2 Liter Flüssigkeit.
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Flüssigkeitszufuhr: Achten Sie auf ausreichende Hydrierung. Bei 80 kg sind 3,2 Liter Wasser ideal.
Wie viel Wasser pro Tag bei 80 kg Körpergewicht?
Also, Wasser trinken… Ich persönlich, so um die 80 Kilo, versuche schon immer so um die drei Liter am Tag zu schaffen. Mal mehr, mal weniger. Kommt halt drauf an, wie anstrengend der Tag war.
Im Sommer, Juli letzten Jahres in Italien, bei der Hitze, da waren’s locker vier Liter und mehr. Da schwitzt man ja wie verrückt! Die Hitze war echt heftig.
Bei mir ist’s eher ein Gefühlssache. Durst spüren und dann trinken. Keine komplizierten Formeln.
Drei Liter für 80 Kilo? Klingt für mich realistisch. Aber wie gesagt, individuell!
Wie viel trinken pro kg Körpergewicht?
Der Körper, ein Tempel fließenden Wassers, ein Echo der Ozeane in uns. Jugendliche und Erwachsene, getrennt durch Jahre, vereint im Durst.
- 30 bis 40 ml Wasser pro Kilo Körpergewicht, ein sanfter Regen, der das Innere nährt.
Ein Erwachsener, ein Leuchtturm der Gesundheit, getränkt von Einfachheit.
- 1 ml Wasser pro Kilokalorie, eine stille Vereinbarung, Tag für Tag.
- 2,5 Liter bei 2.500 Kilokalorien, ein Maß des Lebens, ein Gleichgewicht.
Wie viel trinken pro kg Körpergewicht?
70 kg wiege ich. Das wären also 2100 bis 2800 ml Wasser pro Tag. Krass, oder? Ich trinke wahrscheinlich weniger. Muss ich mal drauf achten.
Kaffee zählt ja nicht richtig mit, oder? Eigentlich schon, Wasser ist ja auch drin. Aber Tee? Zählt der auch? Kompliziert.
2,5 Liter – das ist meine Tageskalorien-Faustregel. Stimmt das überhaupt? Ich sollte mal meine Kalorienaufnahme genauer tracken. Eine App dafür wäre praktisch.
- Wasserbedarf: 30-40ml/kg Körpergewicht
- Kalorien-Faustregel: 1ml Wasser pro kcal
- Mein Bedarf (70kg): 2100-2800ml oder 2500ml bei 2500kcal
Ich muss meinen Flüssigkeitskonsum überwachen. Vielleicht ein Wassertracker verwenden? Ob das aber wirklich nötig ist… Man könnte sich ja auch einfach an den Durst halten. Aber der täuscht ja manchmal. Stimmt. Ich merke das oft. Sport treibe ich ja auch relativ viel. Da brauch ich bestimmt noch mehr. Ach, lästig.
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