Wie viel sollte ein Kind mit 2 Jahren essen?

Wie viel sollte ein Kind mit zwei Jahren essen? Mann, diese Frage hab ich mir auch ständig gestellt, als meine Kleine im Kleinkindalter war! 1100 kcal pro Tag, steht da. Klingt nach ganz schön viel, oder? Aber irgendwie auch wenig, wenn man sieht, was die manchmal reinschaufeln…

800 ml Flüssigkeit – naja, bei uns war das eher ein Kampf. Wasser? Pffft. Saft, das war die Devise! Obwohl ich natürlich ständig auf den Wasseranteil geachtet habe, versteht sich. Man will ja schließlich keine Zuckerjunkies heranziehen. Und 150 Gramm Gemüse… Hach, da schmunzle ich. 150 Gramm sind doch schnell weg, wenn man Glück hat. Oftmals war es eher ein zäher Kampf, ihrem kleinen, aber sehr festen Willen, nur Nudeln zu essen, zu widerstehen. Erinnert mich an diesen einen Abend, wo sie nur auf den Erdbeer-Joghurt fixiert war… ich hab dann heimlich ein paar Karottenraspeln druntergemischt – sie hat’s nicht gemerkt! Muttertricks eben.

Altersgerecht und abwechslungsreich, ja, das ist das Zauberwort! Aber was heißt das überhaupt genau? Ich hab mich da oft total verrückt gemacht. Ein Tag Brokkoli, am nächsten Tag nur Kartoffeln – war das ausgewogen genug? Genug Obst? Genug Eiweiß? Manchmal hatte ich echt das Gefühl, ich studiere Ernährungswissenschaften nebenbei.

Letztendlich, glaube ich, kommt es auf ein Gespür an. Auf die Beobachtung des Kindes. Ist es aktiv? Hat es einen guten Stuhlgang? Sieht es gesund und munter aus? Dann passt es wahrscheinlich schon. Diese ganzen Zahlen und Angaben sind natürlich Richtlinien, aber jedes Kind ist anders. Und manchmal, da muss man einfach etwas entspannter sein, auch wenn einem die perfekten 1100 Kalorien und 150 Gramm Gemüse durch die Lappen gehen. Denn am Ende zählt doch die Liebe, das gemeinsame Essen und die schönen Momente am Tisch, oder?