Wie hoch sollte der Natriumgehalt bei Wasser sein?
- Natriumarm: Ideal < 20 mg/Liter für natriumarme Ernährung.
- Schwankungen: Natriumgehalt variiert stark je nach Mineralwasser-Marke.
- Orientierung: Nährwertangaben (z.B. 5mg Natrium pro 100g) helfen bei der Auswahl.
- Tagesbedarf: Geringer Natriumgehalt beeinflusst den Tagesbedarf kaum.
- Gesundheit: Bei Bedarf auf natriumarme Produkte achten.
Idealer Natriumgehalt im Wasser?
Natrium im Wasser? Puh, da gibt’s ja Unterschiede! Denke an den Geschmackstest neulich (12.07., Supermarkt um die Ecke). Manches Wasser, bäh, total salzig!
Unter 20 mg Natrium pro Liter ist wohl gut, wenn man Natrium reduzieren will. Hab ich mal irgendwo gelesen.
Null Kalorien, null Fett, 5 mg Natrium auf 100 Gramm. Klingt nach Leitungswasser, oder? Ich trinke meistens Leitungswasser, günstiger und schmeckt okay.
Letzten Monat (Juni) hab ich im Bioladen ein Mineralwasser mit extra wenig Natrium entdeckt. Kostete 1,50€ pro Liter. War ganz gut.
Trink viel Wasser, egal welches. Hauptsache genug! Mir ist der Natriumgehalt meist egal, außer es schmeckt extrem salzig.
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