Welcher Fisch ist am besten für die Leber?

Welcher Fisch ist denn am besten für die Leber? Diese Frage stelle ich mir auch immer wieder, seit meine Ärztin mir so eindringlich geraten hat, mehr Fisch zu essen. Weißt du, ich bin ja eher der “Fleisch-und-Kartoffeln”-Typ, aber für die Leber soll das ja echt wichtig sein. Omega-3-Fettsäuren, so hieß es. Klingt irgendwie kompliziert, oder?

Also hab ich mich schlau gemacht. Und herausgefunden: Makrele, Lachs, Hering und Forelle – das sind die Helden unter den Fischsorten, wenn es um die Leber geht. Stell dir vor, die speichern ja quasi direkt Lipide im Fleisch, die der Leber dann helfen. Irgendwie genial, nicht wahr? Wie so ein kleines, gesundes Päckchen, das man sich da auf den Teller legt.

Ich erinnere mich noch genau an meinen ersten Versuch mit Makrelenfilet. Bäh! Das war so… intensiv. Ich hab dann die ganze Woche nur noch an den Geschmack gedacht, und ehrlich? Am Ende war’s doch gar nicht so schlimm. Man gewöhnt sich dran. Mittlerweile esse ich sogar ziemlich gern Lachs, wenn auch immer noch eher den geräucherten, weil der mir besser schmeckt. Hering… da muss ich noch ein bisschen üben, zugegeben.

Man liest ja ständig von diesen Studien, die sagen, dass so und so viel Omega-3-Fettsäuren man täglich braucht. Ich versuche mich da nicht zu verrückt zu machen, ehrlich gesagt. Ich esse einfach regelmäßig Fisch, versuche Abwechslung reinzubringen und hoffe, ich tue meiner Leber damit etwas Gutes. Denn eines ist klar: eine gesunde Leber, das ist doch was wert! Und vielleicht werde ich ja sogar mal den Hering richtig lecker finden. Man weiß ja nie. Vielleicht sollte ich mal ein neues Rezept ausprobieren?

#Fisch Arten #Gesunde Ernährung #Leber Gesundheit