Welche Lebensmittel sind gut bei hohem Blutdruck?

Was senkt hohen Blutdruck? Diese Lebensmittel helfen!

Was senkt hohen Blutdruck? Diese Lebensmittel helfen! Die besten Blutdrucksenker.

Okay, Blutdruck… Kenn ich. Hab’ selbst ab und an den Stress damit. Also, was hilft?

Inhaltsstoff Besonders enthalten in Omega-3-Fettsäuren Fischöl aus Lachs, Hering, Thunfisch und Makrele sowie Chiasamen, Leinsamen und Walnüsse

Fisch, ja! Lachs vom Markt am 12.08. in Hamburg, der war teuer, aber danach fühlte ich mich echt besser. Omega-3s, glaub ich, heißen die Dinger, die da drin sind. Chiasamen mag ich auch im Joghurt.

Kalium Bananen, Hülsenfrüchte, Nüsse, Trockenfrüchte und Spinat, Tomaten

Bananen sind easy. Immer griffbereit. Und Spinat? Klar, Popeye wusste Bescheid! Hülsenfrüchte hab ich im Winter öfter gegessen. Macht satt und scheint zu helfen.

Magnesium Speisekleie, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse, Petersilie

Magnesium… das Zeug, das man kriegt, wenn man Wadenkrämpfe hat. Nüsse knabber ich sowieso gern. Vollkornbrot ist auch Pflicht bei mir. Petersilie auf alles drauf, find ich super!