Was essen bei flachem Bauch?

Flacher Bauch? Das wünschen wir uns doch alle, oder? Ich zumindest schon! Ehrlich gesagt, ich glaube an keinen Zaubertrank, keine Wunder-Diät, mit der der Bauch plötzlich wegzaubert. Sowas gibt’s nicht! Aber wisst ihr was? Ich hab’ meinen Weg gefunden, mich wohler zu fühlen – und das hat auch was mit meinem Bauch zu tun.

Viel Obst, Gemüse, so richtig knackig, das liebe ich einfach! Gestern hab ich zum Beispiel einen riesigen Salat mit Sonnenblumenkernen und einem Löffel Honig-Senf-Dressing gemacht, köstlich! Und Vollkornbrot dazu, das hält lange satt. Kennt ihr das? Dieses Gefühl, wenn man richtig zufrieden ist nach dem Essen? Genau darum geht es doch!

Hülsenfrüchte… ja, die sind super gesund, echt! Aber hust… manchmal, muss ich zugeben, fühle ich mich danach etwas… aufgedunsen. Linsen-Suppe zum Beispiel – gesund, aber danach brauche ich erstmal eine Weile… versteht ihr? 😉 Wichtig ist einfach, dass man auf seinen Körper hört. Jeder ist anders, was bei dem einen Wunder wirkt, ist beim anderen vielleicht eher… naja… nicht so toll.

Ich erinnere mich an meine Freundin Anja, die mal eine total strenge Diät gemacht hat. Sie hat nur Salat gegessen, tagein, tagaus. Zuerst hat sie echt abgenommen, aber dann, puuh, ging es ihr richtig schlecht. Keine Energie, immer müde. Ein flacher Bauch um jeden Preis? Das war´s ihr dann nicht wert. Sie hat dann eine ausgewogene Ernährung gefunden, mit der sie sich wohlfühlt – und ihr Bauch ist auch viel flacher geworden, ganz nebenbei.

Und noch was ganz Entscheidendes: Trinken! Ich weiß, man hört es immer wieder, aber es stimmt wirklich! Mindestens zwei Liter Wasser am Tag, das sollte man schaffen. Tee geht natürlich auch, aber zuckerhaltige Getränke? Lieber nicht. Die machen nur unnötige Kalorien und blähen zusätzlich auf. Das ist zumindest meine Erfahrung!

Also, kein Wundermittel, keine Zauberei. Einfach gesund essen, auf den Körper hören und ausreichend trinken. Ein flacher Bauch ist dann fast ein schöner Nebeneffekt – aber das Wichtigste ist doch, dass man sich gut fühlt, oder?