Wie viele kcal hat eine Cherrytomate?

Kaloriengehalt einer Cherrytomate

Cherrytomaten, auch Kirschtomaten genannt, erfreuen sich aufgrund ihres süßen und spritzigen Geschmacks zunehmender Beliebtheit. Wie viele Kalorien eine Cherrytomate enthält, ist eine häufige Frage für gesundheitsbewusste Verbraucher.

Kalorienzahl

Im Durchschnitt enthält eine Cherrytomate etwa 2 Kalorien. Dieser Wert kann je nach Größe und Reifegrad der Tomate leicht variieren. Eine Handvoll Cherrytomaten (ungefähr 100 Gramm) liefert etwa 20 Kalorien.

Nährwert

Cherrytomaten sind nicht nur kalorienarm, sondern auch reich an essentiellen Nährstoffen. Sie enthalten unter anderem:

• Vitamin C: Ein starkes Antioxidans, das für ein gesundes Immunsystem sorgt.
• Lycopin: Ein Carotinoid, das mit einem geringeren Risiko für bestimmte Krebsarten in Verbindung gebracht wird.
• Kalium: Ein Mineral, das für einen normalen Blutdruck wichtig ist.
• Ballaststoffe: Hilft, Verdauungsprobleme zu lindern und das Sättigungsgefühl zu steigern.

Vorteile für die Gesundheit

Der Verzehr von Cherrytomaten bietet mehrere gesundheitliche Vorteile:

• Antioxidative Eigenschaften: Der hohe Gehalt an Vitamin C und Lycopin wirkt antioxidativ und schützt die Zellen vor Schäden durch freie Radikale.
• Herzgesundheit: Kalium trägt zur Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks bei.
• Verdauungsgesundheit: Ballaststoffe unterstützen eine regelmäßige Verdauung und fördern ein Gefühl der Sättigung.
• Entzündungshemmend: Lycopin hat entzündungshemmende Eigenschaften, die mit einer Verringerung des Risikos chronischer Krankheiten in Verbindung gebracht werden.

Fazit

Cherrytomaten sind eine ausgezeichnete kalorienarme Wahl für einen gesunden Snack. Mit ihrem süßen und sauren Geschmack und ihrem hohen Nährwertgehalt sind sie eine hervorragende Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung.