Wie viel destilliertes Wasser darf ein Mensch Trinken?

Wie viel destilliertes Wasser darf man täglich trinken?

Destilliertes Wasser ist reines Wasser, dem alle Mineralien und Salze entzogen wurden. Es wird oft für industrielle Zwecke oder als Bestandteil von kosmetischen Produkten verwendet. In den letzten Jahren ist es auch als Gesundheitsgetränk immer beliebter geworden.

Allerdings ist es wichtig zu beachten, dass destilliertes Wasser keine nennenswerten Nährstoffe enthält. Daher kann übermäßiger Konsum zu einem Elektrolyt-Ungleichgewicht im Körper führen. Experten empfehlen daher, destilliertes Wasser nur in Maßen zu trinken.

Empfohlene Tagesdosis

Die empfohlene Tagesdosis für destilliertes Wasser variiert je nach Gewicht und Aktivitätslevel. Eine allgemeine Richtlinie besteht darin, das Körpergewicht (in Kilogramm) mit 35 ml zu multiplizieren.

Für eine Person mit einem Gewicht von 70 kg ergibt sich eine tägliche Flüssigkeitszufuhr von etwa 2.450 ml. Diese Menge kann durch körperliche Aktivität oder ein heißes Klima erhöht werden.

Risiken des übermäßigen Konsums

Übermäßiger Konsum von destilliertem Wasser kann zu folgenden Problemen führen:

• Elektrolyt-Ungleichgewicht: Da destilliertes Wasser keine Mineralien enthält, kann übermäßiger Konsum zu einem Verlust von Natrium, Kalium und anderen Elektrolyten führen, die für die normale Körperfunktion unerlässlich sind.
• Dehydration: Destilliertes Wasser kann den Körper tatsächlich dehydrieren, da es keine Elektrolyte enthält, die Wasser in den Zellen halten.
• Nährstoffmangel: Langfristig kann übermäßiger Konsum von destilliertem Wasser zu einem Mangel an lebenswichtigen Nährstoffen führen, da dem Körper essentielle Mineralien vorenthalten werden.

Vorteile von destilliertem Wasser

In Maßen getrunken, kann destilliertes Wasser einige gesundheitliche Vorteile bieten:

• Entgiftung: Destilliertes Wasser kann dabei helfen, Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen.
• Verdauung: Es kann die Verdauung unterstützen, da es keine Verunreinigungen enthält, die die Verdauung stören können.
• Hautgesundheit: Topisch angewendet kann destilliertes Wasser die Haut beruhigen und Reizungen lindern.

Fazit

Destilliertes Wasser kann in Maßen unbedenklich getrunken werden. Es ist jedoch wichtig, sich der potenziellen Risiken des übermäßigen Konsums bewusst zu sein. Die empfohlene Tagesdosis sollte nicht überschritten werden. Personen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen sollten vor dem Trinken von destilliertem Wasser einen Arzt konsultieren.