Wie schwimmt man während der Periode?

Schwimmen während der Periode: Tipps und Schutz

Viele Frauen sorgen sich vor dem schwimmen während der periode, doch das Wasser stoppt die Blutung nicht dauerhaft. Es ist wichtig, den passenden Schutz wie Tampons oder Menstruationstassen zu wählen, um hygienisch sicher zu bleiben. Informieren Sie sich über die richtige Anwendung, um entspannt und sorgenfrei das kühle Nass zu genießen.

Tipps schwimmen Periode: So klappt es im Schwimmbad

Viele fragen sich, wie sie den Badeausflug überstehen sollen, ohne dass es am Beckenrand peinlich wird. In der Realität merkt niemand, dass du menstruierst, wenn du ein paar kleine Vorkehrungen triffst.

Das Bändchen richtig verstecken

Wenn du einen Tampon nutzt, ist das sichtbare Bändchen meist die größte Sorge. Das ist verständlich. Du kannst das Rückholbändchen einfach vorsichtig ein kleines Stück weiter nach innen schieben oder es sicher zwischen den Schamlippen im Schritt des Bikinis einklemmen. Es löst sich im Wasser nicht von selbst.

Das Wechseln in öffentlichen Kabinen

Ein häufiges Problem ist die fehlende Privatsphäre. Nimm dir kleine Intim-Feuchttücher in einem wasserdichten Beutel mit zur Kabine. Führe kurz vor dem Sprung ins Wasser einen komplett neuen Schutz ein. Nach dem Schwimmen solltest du ihn sofort wieder wechseln.

Hygiene und das Infektionsrisiko

Hier ist der entscheidende Fehler, den ich vorhin erwähnt habe: Das Tragen der nassen Badekleidung nach dem Schwimmen. Viele Frauen verzichten aus verschiedenen Ängsten auf den Schwimmbadbesuch – aber viele machen den Fehler, danach stundenlang im feuchten Bikini auf der Wiese zu liegen.

Das ist keine gute Idee. Durch das Chlorwasser, die Körperfeuchtigkeit und den ohnehin veränderten pH-Wert der Vagina während der Menstruation haben Bakterien und Pilze leichtes Spiel. Dusche dich nach dem Schwimmen gründlich mit klarem Wasser ab und ziehe sofort trockene Kleidung an. Dein Körper wird es dir danken.

Ist Schwimmen während der Periode gesund?

Absolut. Es ist nicht nur sicher, sondern oft sogar extrem förderlich. Regelmäßige körperliche Aktivität wie mit periode schwimmen gehen kann Menstruationsbeschwerden und Krämpfe lindern.^[3] Das liegt daran, dass dein Körper beim Sport Endorphine ausschüttet - natürliche Schmerzmittel.

Zusätzlich entspannt die Schwerelosigkeit im Wasser den unteren Rücken. Krampfende Muskeln lassen locker. Du musst dabei keine olympischen Rekorde brechen. Ein paar sanfte Bahnen Brustschwimmen reichen völlig aus, um die Durchblutung im Beckenbereich zu verbessern.

Welcher Schutz passt zu dir ins Wasser?

Nicht jedes Menstruationsprodukt ist für das kühle Nass geeignet. Hier ist ein direkter Vergleich der besten Optionen, damit du mit Periode schwimmen gehen kannst, ohne dir Sorgen zu machen.

Tampon

• Muss nach dem Schwimmen zügig gewechselt werden, um Infektionen zu vermeiden
• Saugt sich kaum mit Badewasser voll, wenn er tief genug sitzt
• Sehr einfach, aber das Rückholbändchen muss gut versteckt werden

Menstruationstasse (Empfehlung für starke Tage)

• Sehr hygienisch, kann meistens während des gesamten Schwimmbadbesuchs im Körper bleiben
• Nimmt überhaupt kein Badewasser auf, da sie das Blut nur auffängt
• Erfordert etwas Übung beim Einsetzen, bietet aber unsichtbaren Schutz

Perioden-Badekleidung

• Ideal für leichtere Tage oder als doppelte Absicherung (Backup) in Kombination mit anderen Produkten
• Spezielle Membran hält das Blut innen, ohne sich wie ein Schwamm vollzusaugen
• Am einfachsten - einfach anziehen. Perfekt für Personen, die nichts einführen möchten

Klaras Erfahrung im Thermalbad

Klara, eine 26-jährige Studentin aus München, wollte mit Freundinnen ins Thermalbad, bekam aber genau an diesem Tag eine starke Blutung. Sie war gestresst und wollte erst komplett absagen, weil sie Panik vor Flecken auf den weißen Handtüchern der Liegestühle hatte.

Im Schwimmbad nutzte sie zunächst nur einen normalen Tampon. Das ständige nervöse Überprüfen, ob das Bändchen vielleicht verrutscht war, ruinierte ihr fast die erste Stunde. Sie verkrampfte sich im eigentlich warmen und entspannenden Wasser völlig.

Schließlich erinnerte sie sich an das neue Perioden-Bikiniunterteil in ihrer Sporttasche und zog dieses als zusätzliche Absicherung über. Das Wissen um den doppelten Schutz veränderte schlagartig alles. Sie hörte auf, panisch an sich herunterzuschauen.

Klara blieb noch drei Stunden entspannt im Becken. Die sanfte Bewegung linderte ihre Unterleibskrämpfe deutlich. Sie verstand an diesem Tag, dass mentale Entspannung beim Schwimmen an schweren Tagen oft nur eine Frage der doppelten Vorbereitung ist.