Wie merkt man, wenn man zu wenig Calcium hat?

Kalziummangel: Unsichtbare Gefahr mit sichtbaren Folgen

Kalzium – der Mineralstoff, der für starke Knochen und Zähne bekannt ist, spielt eine weitaus größere Rolle in unserem Körper, als viele vermuten. Ein Mangel an diesem essentiellen Nährstoff kann weitreichende und oft unterschätzte Folgen haben, die über einfache Muskelkrämpfe hinausgehen. Doch wie erkennt man einen Kalziummangel frühzeitig? Die Symptome sind vielfältig und können leicht mit anderen Erkrankungen verwechselt werden, was eine rechtzeitige Diagnose erschwert.

Ein auffälliges Zeichen ist die vermehrte Auftretenshäufigkeit von Muskelkrämpfen. Diese können in den Beinen, Armen oder auch im Gesicht auftreten und sind oft hartnäckig und schmerzhaft. Doch Muskelbeschwerden gehen über Krämpfe hinaus: Ein Kalziummangel kann zu steifen und schmerzenden Muskeln führen, die selbst bei leichten Bewegungen Beschwerden verursachen. Dieser Muskelschmerz sollte nicht mit üblicher Muskelkater verwechselt werden.

Die Auswirkungen eines Kalziummangels erstrecken sich jedoch weit über den Bewegungsapparat hinaus. Kognitiv kann sich ein Mangel in Form von Verwirrtheit, Gedächtnisproblemen und sogar Depressionen äußern. Diese Symptome sind subtil und werden oft erst spät mit einem Kalziummangel in Verbindung gebracht, was die Diagnose erschwert. Betroffene klagen über Konzentrationsschwierigkeiten, Vergesslichkeit und eine allgemeine Müdigkeit und Antriebslosigkeit.

Ein weiteres wichtiges Indiz sind sensorische Störungen. Ein charakteristisches Symptom ist das Kribbeln in Lippen, Fingern und Füßen, bekannt als Parästhesien. Dieses Gefühl kann als Taubheit, Ameisenlaufen oder Brennen beschrieben werden und kann auf einen gestörten Kalziumhaushalt hindeuten.

Wichtig zu beachten ist, dass die oben genannten Symptome nicht immer gleichzeitig oder in gleicher Ausprägung auftreten. Die Intensität der Symptome variiert je nach Schweregrad des Mangels und individuellen Faktoren.

Die Diagnose: Ein Kalziummangel wird in der Regel durch einen Routine-Bluttest festgestellt. Dieser misst den Kalziumspiegel im Blutserum. Zusätzlich kann der Arzt weitere Tests durchführen, um die Ursache des Mangels zu identifizieren. Denn ein niedriger Kalziumspiegel kann verschiedene Ursachen haben, von ungenügender Kalziumzufuhr über Erkrankungen der Nieren oder der Schilddrüse bis hin zu bestimmten Medikamenten.

Fazit: Ein Kalziummangel ist keine Bagatelle. Achten Sie auf die beschriebenen Symptome und scheuen Sie sich nicht, bei anhaltenden Beschwerden Ihren Arzt aufzusuchen. Eine frühzeitige Diagnose und Behandlung können schwerwiegende Folgen vermeiden und die Lebensqualität deutlich verbessern. Eine ausgewogene Ernährung mit kalziumreichen Lebensmitteln wie Milchprodukten, grünem Blattgemüse und Fisch ist essentiell für einen gesunden Kalziumhaushalt. Bei Unsicherheiten oder Verdacht auf einen Kalziummangel ist eine ärztliche Beratung unerlässlich.