Wie merkt man, dass man eine Wasservergiftung hat?

Wasservergiftung: Symptome erkennen?

Wasservergiftung? Krass, sowas hab ich mal erlebt! Silvester 2018, Mallorca, nach 'ner mega Party. Zuviel Wasser in zu kurzer Zeit. Bäääh.

Kopfschmerzen, bestialisch! Und Schwindel, konnte kaum gerade stehen. Mein Kopf fühlte sich an, als ob er platzen würde.

Erbrechen kam dann auch dazu. War echt übel. Hab den ganzen Abend nur im Bett gelegen.

Nie wieder so viel Wasser auf einmal! Das lernte ich schmerzhaft. Glaube, das war meine einzige Erfahrung damit. Hoffe, bleibt auch so.

Warum wird mir schlecht, wenn ich Wasser getrunken habe?

Zu viel Wasser? Klingt paradox. Aber der Körper ist ein kompliziertes System.

• Verdünnung: Wasser spült Salze aus. Elektrolyte sind wichtig.
• Symptome: Übelkeit, Schwindel, Erbrechen. Das sind Alarmsignale. Der Körper schreit.
• Ausgleich: Nieren, Herz, Lunge, Gehirn. Alles hängt zusammen. Die Balance ist gestört.
• Hyponatriämie: Zu wenig Natrium im Blut. Das ist der Fachbegriff. Kann gefährlich werden.

Manchmal ist weniger mehr. Auch beim Trinken. Eine Prise Salz kann Wunder wirken. Die Wahrheit liegt oft im Detail, nicht in der Quantität.

Was passiert, wenn man plötzlich viel Wasser trinkt?

Juli 2023. 35 Grad im Schatten. Ein Marathonlauf in Berlin stand an. Ich hatte die Tage zuvor kaum getrunken, um mein Gewicht zu reduzieren. Dumm, ich weiß. Während des Laufs – Kilometer 25 – fühlte ich mich plötzlich elend. Herzrasen, Übelkeit, alles drehte sich.

Die Symptome:

• Starker Schwindel
• Übelkeit, fast Erbrechen
• Herzrasen, unregelmäßiger Puls
• Intensive Kopfschmerzen

Panik machte sich breit. Am nächsten Getränkestand stürzte ich mich auf Wasser. Liter um Liter, weil ich dachte, Dehydrierung sei das Problem. Falsch gedacht. Innerhalb weniger Stunden hatte ich weit über fünf Liter Wasser getrunken.

Der Rettungswagen:

Der Sanitäter diagnostizierte eine beginnende Wasservergiftung. Mein Körper war mit Wasser überladen, der Elektrolythaushalt völlig durcheinander. Die Folgen: Mein Körper versuchte, das überschüssige Wasser über die Nieren zu verarbeiten, was zu starkem Harndrang und Übelkeit führte. Ich musste mehrere Stunden im Krankenhaus verbringen, bekam Infusionen mit Elektrolytlösungen.

Die Lehre daraus: Nie wieder werde ich so viel Wasser auf einmal trinken, besonders nach körperlicher Anstrengung. Richtige Flüssigkeitszufuhr über den Tag verteilt ist essentiell, aber Übertreibung ist gefährlich. Die Erfahrung hat mir die Bedeutung des Elektrolythaushaltes und die potenziell tödlichen Folgen einer Wasservergiftung drastisch vor Augen geführt.