Wie lange kann ein Schwimmer die Luft anhalten?

Wie lange kann ein Schwimmer die Luft anhalten? – Die Grenzen der menschlichen Leistungsfähigkeit im Apnoetauchen

Budimir Šobat hat mit seinen 24 Minuten und 37 Sekunden unter Wasser eine unglaubliche Leistung vollbracht und die Grenzen des menschlich Möglichen im Apnoetauchen neu definiert. Doch wie lange kann ein Mensch durchschnittlich die Luft anhalten und welche Faktoren spielen dabei eine Rolle? Die Antwort ist komplexer, als man zunächst annehmen mag.

Während Spitzensportler wie Šobat durch jahrelanges Training und spezielle Techniken unglaubliche Zeiten erreichen, liegt die durchschnittliche Zeit, die ein untrainierter Mensch die Luft anhalten kann, zwischen 30 und 90 Sekunden. Bereits ab zwei Minuten ohne Atmung setzt bei den meisten Menschen der Atemreflex ein, der einen unwiderstehlichen Drang zum Atmen auslöst.

Verschiedene Faktoren beeinflussen die Dauer des Luftanhaltens:

• Training: Regelmäßiges Apnoetraining stärkt die Atemmuskulatur, erhöht die Lungenkapazität und verbessert die Sauerstoffnutzung des Körpers. Dadurch können deutlich längere Zeiten unter Wasser erreicht werden.
• Genetik: Auch die genetische Veranlagung spielt eine Rolle. Manche Menschen verfügen von Natur aus über eine größere Lungenkapazität oder eine effizientere Sauerstoffverwertung.
• Körperliche Verfassung: Ein trainierter Körper mit einem niedrigen Ruhepuls und einem effizienten Kreislaufsystem kann den vorhandenen Sauerstoff besser nutzen und somit länger die Luft anhalten.
• Mentale Stärke: Apnoetauchen erfordert neben körperlicher Fitness auch eine hohe mentale Stärke. Die Fähigkeit, den Atemreflex zu kontrollieren und mit dem steigenden Kohlendioxidgehalt im Blut umzugehen, ist entscheidend für lange Tauchzeiten.
• Technik: Spezielle Atemtechniken wie das “Packing”, bei dem zusätzliche Luft in die Lunge gepresst wird, ermöglichen es Apnoetauchern, die Lungenkapazität zu erhöhen. Auch die Körperhaltung und die Entspannungstechniken spielen eine wichtige Rolle.
• Wassertemperatur: Kaltes Wasser kann den sogenannten Tauchreflex auslösen, der den Herzschlag verlangsamt und den Sauerstoffverbrauch reduziert. Dadurch können Taucher in kaltem Wasser oft länger die Luft anhalten.

Es ist wichtig zu betonen, dass das Apnoetauchen, insbesondere das Streben nach extremen Leistungen, gefährlich sein kann. Ohne professionelle Anleitung und Sicherheitsvorkehrungen besteht die Gefahr von Bewusstlosigkeit und Ertrinken. Die Leistungen von Extremsportlern wie Budimir Šobat sollten daher nicht zur Nachahmung animieren, sondern vielmehr als beeindruckendes Beispiel für die Grenzen der menschlichen Leistungsfähigkeit dienen. Sie zeigen, was mit jahrelangem Training, Disziplin und mentaler Stärke erreicht werden kann.

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