Wie kann ich mein Auge befeuchten?

Trockene Augen natürlich befeuchten

Trockene Augen sind ein weit verbreitetes Problem, das durch verschiedene Faktoren wie Umwelteinflüsse, Medikamente oder altersbedingte Veränderungen entstehen kann. Neben Augentropfen gibt es auch einfache Hausmittel, die zur Linderung von trockenen Augen beitragen können.

Kühle oder warme Umschläge

Kalte oder warme Umschläge können die gereizte Augenpartie beruhigen und Entzündungen lindern. Tauchen Sie ein sauberes Handtuch in kaltes oder warmes Wasser, wringen Sie es aus und legen Sie es für einige Minuten über Ihre geschlossenen Augen. Wiederholen Sie diesen Vorgang mehrmals täglich für eine beruhigende und befeuchtende Wirkung.

Gurken

Gurken enthalten viel Wasser und sind reich an Antioxidantien, die Entzündungen reduzieren können. Schneiden Sie ein paar dünne Gurkenscheiben ab und legen Sie sie für etwa 10 Minuten auf Ihre geschlossenen Augen. Die Kühle und Feuchtigkeit der Gurken spenden den Augen wohltuende Feuchtigkeit und beruhigen Reizungen.

Heidelbeeren

Heidelbeeren sind bekannt für ihren Gehalt an Anthocyanen, die antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften haben. Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Heidelbeeren oder die Verwendung von Heidelbeerextrakten die Symptome trockener Augen verbessern kann.

Schwarzer Tee

Schwarzer Tee enthält Koffein und Tannine, die adstringierend wirken und die Blutgefäße verengen können. Das Auflegen von mit schwarzem Tee getränkten Teebeuteln auf die geschlossenen Augen kann Schwellungen und Entzündungen reduzieren und so die Augen befeuchten.

Augentrost

Augentrost ist ein Heilkraut, das seit Jahrhunderten zur Behandlung von Augenproblemen verwendet wird. Die Pflanze enthält Wirkstoffe, die Entzündungen lindern und die Tränenproduktion anregen können. Sie können Augentrosttee trinken oder Augentropfen mit Augentrost verwenden.

Regelmäßige Reinigung der Augenlider

Eine regelmäßige Reinigung der Augenlider kann helfen, angesammelte Bakterien und Ablagerungen zu entfernen, die zu trockenen Augen beitragen können. Verwenden Sie ein sanftes Babymildshampoo oder einen dafür vorgesehenen Augenlidreiniger und massieren Sie die Augenlider sanft mit einem sauberen Tuch oder Wattestäbchen.

Tipps zur Vorbeugung

Neben der Behandlung von trockenen Augen können Sie auch präventive Maßnahmen ergreifen, um das Problem zu minimieren:

• Vermeiden Sie längere Aufenthalte in trockenen oder rauchigen Umgebungen.
• Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, insbesondere in Innenräumen mit trockener Luft.
• Tragen Sie eine Sonnenbrille, um Ihre Augen vor Sonne und Wind zu schützen.
• Machen Sie regelmäßige Pausen bei der Bildschirmarbeit und blicken Sie alle 20 Minuten für 20 Sekunden in die Ferne.
• Trinken Sie viel Wasser, um Ihren Körper und Ihre Augen hydratisiert zu halten.

Wenn die Hausmittel nicht ausreichen, um Ihre trockenen Augen zu lindern, suchen Sie einen Augenarzt auf. Er kann die zugrunde liegende Ursache Ihrer trockenen Augen ermitteln und eine entsprechende Behandlung empfehlen.