Wie kann ich die Gelenkflüssigkeit fördern?

Also, Gelenkflüssigkeit, ne? Klingt irgendwie eklig, ist aber total wichtig! Hab ich letztens erst wieder gemerkt, als mein Knie so komisch geknackt hat beim Treppensteigen. Nicht angenehm, sag ich euch. Bewegung ist da echt das A und O, hab ich gelesen. Und irgendwie… macht das auch total Sinn, oder? Stell dir vor, diese Flüssigkeit, so wie… ähm… Öl im Motor! Ohne Öl läuft da ja auch nichts rund. Und so ähnlich ist das wohl auch mit unseren Gelenken. Die brauchen diese Flüssigkeit, damit sie geschmeidig bleiben. Wie so ein kleiner Lieferdienst, der die Nährstoffe in den Knorpel bringt – und den ganzen Abfall wieder mitnimmt. Genial, oder?

Ich hab da mal so eine Doku gesehen… ich glaube, auf Arte… da ging es um Knorpelverschleiß. Und da haben sie gezeigt, wie wichtig Bewegung für die Gelenke ist. Sonst verhungern die quasi! Okay, vielleicht etwas dramatisch ausgedrückt… aber im Prinzip schon. Wenn man sich nicht bewegt, wird der Knorpel nicht richtig versorgt. Und dann… knack, knack, knack… und irgendwann Schmerzen. Will ich nicht!

Also, was mache ich? Ich versuche, mich regelmäßig zu bewegen. Spazierengehen mit dem Hund, mal ne Runde Radfahren… manchmal auch Yoga, wenn ich mich aufraffen kann. Ist nicht immer einfach, ich weiß. Manchmal bin ich echt faul. Aber ich versuche dranzudenken, wie wichtig das ist. Für meine Gelenke! Und mal ehrlich, wer will schon später mal mit steifen Gelenken rumlaufen und ständig Schmerzen haben? Ich jedenfalls nicht! Also, rein in die Sportklamotten und los geht’s! Auch wenn’s nur ein kleiner Spaziergang ist. Jeder Schritt zählt! Irgendwo hab ich mal gelesen, dass schon so 30 Minuten Bewegung am Tag… oder so… einen großen Unterschied machen. Keine Ahnung, ob das jetzt genau stimmt… aber hey, besser als nix!

#Gelenkgesundheit #Gelenkpflege #Gelenkschmerzen