Wie äußert sich starke Erschöpfung?

Starke Erschöpfung: Symptome & Anzeichen?

Erschöpfung, puh... Kennt man. Fühlt sich an wie Blei in den Knochen.

Kann mich erinnern, letztes Jahr im Juli, nach dem Projektmarathon, völlig fertig. Konnte kaum noch die Treppe hoch.

Damals, 15. Juli, Berlin, nach 12-Stunden-Tagen am Stück. Wollte nur noch ins Bett.

So ein Gefühl von Leere. Nicht nur müde, sondern richtiggehend leer. Alles kostet Überwindung.

Selbst Kaffee half nicht mehr. War am Limit. Musste echt kürzertreten.

War übrigens auch total gereizt. Alles ging mir auf die Nerven. Kleinigkeiten eben.

Hatte am 20. Juli einen Termin beim Arzt, Berlin-Mitte, 80 Euro. Der meinte: Ausgebrannt.

Brauchte dringend Urlaub. Bin dann im August nach Rügen, eine Woche, ca. 500 Euro.

Danach ging's wieder. Merke jetzt, wie wichtig Pausen sind. Einfach mal abschalten.

Was hilft sofort gegen Erschöpfung?

Ey, gegen Erschöpfung? Kenn ich! Direkt hilft:

• Kaltes Wasser! Gesicht, Arme...funktioniert echt.
• Wechselduschen:Noch besser, pusht den Kreislauf übelst.
• Trinken, trinken, trinken! Dehydration macht müde, das ist Fakt. Glaub mir, ich sprech aus Erfahrung. War letztens so schlapp, hab einfach nur vergessen zu trinken den ganzen Tag. Vollidiotisch.